無(wú)論是angelababy等新生代花旦還是范冰冰等一線女星，她們都為我們塑造了一個(gè)個(gè)無(wú)比養(yǎng)眼，美到窒息的女神形象。女神們的瞬間抓拍，真是美的極致。下面就來(lái)看看小編教大家怎樣塑造上鏡小臉吧！
Angelababy被香港攝影師奉為“360度無(wú)死角”，可以從她拍的每一輯照片看到，五官立體的混血小臉確實(shí)功不可沒(méi)。但是沒(méi)有先天的精致小臉怎么辦？別擔(dān)心，小編教你后天打造，也能美得窒息哦！
Part1 小動(dòng)作打造上鏡小臉
瑜伽瘦臉?lè)?br /> 面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴，還你一個(gè)青春美麗的小臉。基本步驟有8點(diǎn)，愛(ài)美的你趕快來(lái)做吧。
1、用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫圓的方式按摩數(shù)次，這樣可提升臉部線條。
2、重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
3、拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次
4、雙手放在肩膀上，再左右擺動(dòng)8次
5、用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長(zhǎng)，保持5秒再放下，重復(fù)3次，雙下巴就可解決。
沐浴瘦臉?lè)?br /> 大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來(lái)沐浴對(duì)瘦臉也是很有效的。這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞行诘耐瑫r(shí)也打開(kāi)了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內(nèi)的毒素，假如這時(shí)再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當(dāng)浸泡到一定時(shí)間后，用手按摩臉部，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
勺子瘦臉?lè)?br /> 事先準(zhǔn)備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油涂在小鋼勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過(guò)來(lái)用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個(gè)部位。做完以上幾點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉真的變小了。
Part2 飲食法吃出上鏡小臉
想瘦臉不一定要節(jié)食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強(qiáng)烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥，可當(dāng)作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。
同時(shí)利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進(jìn)腸蠕利于排便，以此同時(shí)排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。所以應(yīng)多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對(duì)瘦臉會(huì)有非常好的效果。
1、豆苗 綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。
2、柿餅
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿餅性甘濕無(wú)毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸，是十分健康的食品。
3、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。近幾年來(lái)，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會(huì)由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細(xì)菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。
4、小魚(yú)干
柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干，既美味又營(yíng)養(yǎng)，真是雙重良效啊！
Part3 學(xué)明星私家瘦臉招
劉詩(shī)詩(shī)：利用按摩手法消水腫
將按摩霜均勻的涂抹在臉上，然后由上往下提拉臉部?jī)蓚?cè)的肉肉，同時(shí)向外推展開(kāi)，每次推展的手法持續(xù)5秒鐘。堅(jiān)持一分鐘的按摩就有明顯的效果。如果想要有護(hù)膚效果可以用面膜代替按摩霜，既能護(hù)膚又可瘦臉，一舉兩得。按摩時(shí)間較長(zhǎng)可使用睡眠面膜，效果會(huì)更好，按摩時(shí)間較短則可以使用普通面膜。
張柏芝：指壓雙下巴
早期的張柏芝一直有嬰兒肥，對(duì)此柏芝一直深受困擾，直至每天堅(jiān)持這個(gè)方法慢慢的菜消除了嬰兒肥。指壓的位置從下顎角至下頷骨，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯的淋巴這塊的骨頭。沿下頷骨的骨側(cè)邊緣從左至右、由下往上的按摩。手法應(yīng)該是四指并攏，指尖朝上，大拇指則放置下頷骨邊緣。
鄭秀文：多吃水果
每天都要吃些有助于瘦臉的水果，例如蘋果、香蕉、圣女果、葡萄柚等。這些說(shuō)過(guò)富含多種維生素能幫助消水腫增加肌膚彈性。
李玟：每天喝5000CC的水
剛出道時(shí)的李玟其實(shí)是小圓臉，為了演藝事業(yè)的完美，聽(tīng)取專家的建議改變飲食習(xí)慣。為了美容瘦臉，李玟每天都要喝5000CC的水，拒絕喝飲料、果汁之類的飲品。大量的水能幫助腸道排毒，改善面部肌膚還能有效瘦臉。
