圓臉雙下巴怎么破？試試這幾招
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-16
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俗話說的好，“臉圓胖3斤”，明明體重不重，但是圓圓的臉加上雙下巴，總給人感覺身體也是肉肉的，那么雙下巴怎么減呢？下面就跟小編一起來看看解決的辦法吧！
為什么會有雙下巴？
臉部表面有很多的淋巴液從那里流過，還有血氣流通的經絡管道也在這里通過。臉部的大部分問題都是由于淋巴和經絡血氣流動不流暢所導致的。首先就要讓淋巴和經絡血氣流動變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。
事實上，看上去顯老，是日常不良姿勢也有關系，翹腿、單手提很重的包包等，會導致盆骨移位，背骨彎曲。那么淋巴和經絡氣血的流動都會停滯。平常有良好的姿勢，在臉上自然也會呈現出來。
瘦雙下巴的最快方法，從端正良好的坐姿開始。
無論是在工作還是做家務等，在日常生活當中就采取正確的姿勢，并且保持下去，矯正身體部位的移位，這個是美顏、減肥的基礎。
1）舒緩膀胱經絡
1.往前伸出一條腿，同一側的手伸直往上抬。
2.抬高的手擺到身后。
每一側重復1～2次該動作。
3.伸直手臂，通過身體的側面，手往前擺。4.把身體重心轉移到另一條腿，手跟著伸直往上抬。
每一側重復1～2次該動作。
提示：從后面，穿過脖子、背部、臀部，往上畫出一個弧度。
2）提拉臉部線條，讓臉變小
1.轉動手腕
轉動手腕，同時手肘跟肩膀也會跟著一起轉動，特別是能把轉動手腕所帶來的刺激從脖子傳送到下顎。讓手腕到下顎線上的淋巴流動更加暢順，消除下顎浮腫。
2.轉動手臂
轉動手臂，讓繃緊的前胸舒張開來，讓脖子開始的淋巴流動更加流暢。轉動手臂的動作在拿過重物之后做的話，還能消除疲勞。
3.掰手指
在經絡的層面上，手指和很多身體內臟是相關聯的。通過刺激手指，可以讓全身的血氣流動更加暢順，從而提高身體的基礎代謝能力。對于消除臉部浮腫也有很好的效果。吃什么可以瘦雙下巴
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數：★★★
黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。
tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以后不要喝了。
吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數：★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。tips：盡可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。納豆致活酶進入體內后，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數：★★★★★
西芹含利尿成分，能消除體內鈉潴留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。
食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。
tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。
