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瘦臀

常做6個提拉動作 練就迷人蜜桃臀

分類: 瘦臀 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-25

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果想要緊翹的臀部,必須通過拉、轉(zhuǎn)、反身、彎曲、繃緊等動作,有意識地鍛煉盆骨中心的脊梁骨部位。練習(xí)這些必要的動作,有繃緊臀部的肌肉的作用。使臀部肌肉不再松松垮垮,臀部不再肥大而下垂。還可以提拉臀部,讓臀部更加挺翹,練出完美的臀型。

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