想運動快速瘦出來?以下這八式超給力的瑜伽減肥動作，不僅對減肥非常有幫助，更重要是能夠塑造身形，堅持練習四周以上，你會感覺身體外觀有明顯變化，身材變得更修長更瘦。趕緊來看看吧!
第一式：保持背挺直平坐著，彎曲雙腿膝蓋，使雙腳腳掌相合，膝蓋盡量貼向兩側地面，雙手抓住腳踝處。然后進一步伸展吸氣，呼氣時盡自己能力向前彎曲上身。保持十秒鐘左右。
第二式：左手和雙腿腳跟將整個身體側撐起來，同時右手臂向上延展，然后打開胸腔，當胸腔打開的時候，你應該進行深呼吸，這樣能達到提神效果。保持5-10個呼吸，然后換邊重復相同動作。如果覺得困難，可以在膝蓋處放一支撐物。
第三式：背挺直平站在地上，如圖，將左腳向前跨出一大步，同時向上舉起手臂，掌心向內相對，注意收緊臀部，然后髖部下壓，左膝蓋彎曲成90度角，盡量伸直你的右腿，保持5-10個呼吸，然后換腿重復相同動作。
第四式：面朝上平躺著，彎曲雙腿膝蓋，使雙腳平放地面，然后向上抬起臀部，雙手掌心向下用力，肩膀不離地。如果想加強減肥效果，可以將雙手放在臀部下方交扣，保持5-10個呼吸。
第五式：四肢著地，跪趴在地面上，吸氣，下巴向上抬起，而背部則向下凹。呼氣，下巴內收向胸部，骨盆向下傾斜，彎曲背部呈貓的姿勢，重復5-10個呼吸。
第六式：背挺直平站在地上，彎曲左腳并將左腳掌放在右大腿內側，盡量將腳掌放在大腿上方。雙臂向上斜舉過頭，掌心向內。為了保持平衡，清空腦袋，將注意力放在呼吸上，保持5-10個呼吸，然后交換腿重復動作。
第七式：彎曲膝蓋平坐在地面上，雙腳平放著，如圖，將上半身向后傾斜45度角，挺胸，雙臂向前伸展至胸部高度，掌心向上，然后向上伸直雙腿，保持5-10個呼吸。
第八式：兩腿合攏平站在地面上，保持背部挺直，然后將雙臂向上舉高過頭，掌心相對，再彎曲膝蓋至幾乎平行與地面，如同坐在一張椅子上似的，保持動作5-10個呼吸。
瑜伽對塑形很有幫助，經常做瑜伽動作，不僅讓你更健康，還能幫助你減肥塑體噢!
