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　　如何瘦背，背上脂肪太多，穿著衣服就會顯得虎背熊腰。瘦背部的最快方法是什么呢？如何快速瘦背呢？下面5招快速瘦出性感美背。

　　第一招：背式仰臥

　　雙手與肩同寬，將上半身撐起維持5~10秒，重復(fù)10次，一天兩組。

　　第二招：汪星人伸懶腰

　　雙手與肩同寬，用雙手撐起臀部，重復(fù)15次，一天兩組。

　　第三招：后背比贊

　　面向地上躺平，雙手向后比贊維持5~10秒，重復(fù)15次，一天做兩組。

　　第四招：雙手仰臥

　　手舉高仰臥起坐，重復(fù)15次，一天做兩組。

　　第五招：側(cè)翻輪轉(zhuǎn)

　　以平板預(yù)備姿勢左右輪轉(zhuǎn)，重復(fù)10次，一天做兩組。

　　趁著現(xiàn)在冬天還沒有過完，趕緊練出來吧，快速瘦出性感美背，迎接夏天的檢閱。

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