閱讀 :491

　　剛剛生完寶寶的女性都想要快速的瘦身，恢復到產前的身材。可是此時的身體很是虛弱，如果減肥的方法不正確，很可能會影響到自身的健康問題，而林林種種的產后減肥方法又數不勝數，到底是對是錯確實不好斟酌。所以這次我們就專門為這些新手媽媽揭開產后瘦身的幾大謊言，好讓大家可以健康迅速的重回完美身材。

　　一，哺乳期不可以進行瘦身

　　很多人覺得剛剛生產完的媽媽們身體過于虛弱，如果馬上就瘦身的話對身體的健康會有不利的影響，但是這種說法是不正確的。新手媽咪在減肥的時候確實要更加關注健康的問題，但是只要方法正確，對身體是不會產生影響的。而且在哺乳期的時候，女性的荷爾蒙分泌會很旺盛，所以新陳代謝也會加快，這一點對瘦身非常的有利，相反如果耽誤了這段時間的話，想要減肥可就沒有想象中的那么的容易了。

　　二，吃得越多母乳越營養

　　這種說法同樣是錯誤的，母乳的質量取決于女性營養的攝取是否均衡，和吃得多少沒有關系。即使吃得再多，如果營養過于單一，這種情況下喂食寶寶也是不正確的。很多人擔心吃得太少就會對母乳質量產生影響，所以為了寶寶的健康就被迫不能減肥，甚至還要多吃，導致生產之后變得十分肥胖，這實在是一種錯誤的做法。新手媽咪需要做的是控制熱量的攝入，多吃富含各種營養素的健康食物，拒絕垃圾食品，這樣既能為寶寶提供營養的乳汁又能讓自己慢慢的瘦下來。

　　三，穿塑身衣就可以瘦下來

　　女性在生產之后，腹部會變得尤其肥胖而且沒有彈性，即使是減掉了脂肪肚皮也會感覺比較松弛，想要恢復從前的緊致需要很長一段時間。所以這個時候就可以靠專業的塑身衣來幫助脂肪集中，讓身體慢慢的恢復苗條。穿塑身衣的期間也能很好的控制女性的食量，對減肥瘦身起到很好的幫助。但是新手媽媽們不可以完全寄希望于塑身衣，它們只是輔助身材變得更加緊致，而不可能幫助身體消除脂肪，所以正確的飲食和適度的運動還是減肥最基本的要求。

　　四，減肥需要大量的運動

　　哺乳期間的女性身體尚處于恢復期，所以并不適合強度過大的運動。而且大量的運動還會導致乳汁變酸，對寶寶不利。這個時候女性的胸部比較脹大，運動太激烈容易導致乳房下垂變形，而且還應該做適度的塑胸運動，這個期間經常外出散步或者是做一些溫和的瑜伽動作是最為合適的。等到身體逐漸的恢復，就可以適當的增加一些運動量，加速減肥的效果了。

下一篇:新媽咪速瘦妙招 以好身材迎接新生活 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后新媽咪健康減肥食譜 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】