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　　產后減肥哪些食譜最靠譜？產后減肥最好的辦法就是利用飲食，那么新媽媽減肥應該吃什么呢?推薦幾款美味營養食譜，讓新媽媽擁有傲人身材。

　　產后減肥哪些食譜最靠譜 玉米粥

　　材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

　　做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。

　　減肥功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對于女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉化為維生素A，可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

　　產后減肥哪些食譜最靠譜 黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳、紅棗、白糖。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

　　減肥功效：黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質，這種物質有著強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出，從內而外的起到清腸排毒的效果。

　　產后減肥哪些食譜最靠譜 菠蘿萵筍沙拉

　　材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。

　　做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

　　減肥功效：菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質，而這些都是可以被吸收的，菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪，新鮮的菠蘿效果更是非常棒，只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時。

　　產后減肥哪些食譜最靠譜 木瓜燉魚

　　材料：青木瓜1個、鮮鯽魚1條、水4碗、鹽少許

　　作法：

　　先將豬油放入鍋里，融化后，把鯽魚放進去，炒2分鐘后把準備好的水倒入鍋里。

　　水沸騰后，放入木瓜，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時，并加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類或魚翅等，即美味又美觀。

　　產后減肥哪些食譜最靠譜 清蒸木瓜

　　原料：木瓜一個、水發銀耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　制作：

　　將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別放入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　產后減肥哪些食譜最靠譜，上面5款靠譜減肥食譜，讓你擁有傲人身材！

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