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熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，可以算是最簡(jiǎn)單的減肥方法了，能夠幫助我們消耗身體中的脂肪。跟著小編一起看看吧!

1、什么時(shí)候適宜泡腳減肥

在一年內(nèi)，其實(shí)在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對(duì)養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺(jué)前，都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過(guò)程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺(jué)前泡腳，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。

2、如何進(jìn)行泡腳減肥

必備工具：全自動(dòng)足浴器一個(gè)(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，柔軟毛巾一條。

（1）在塑料水桶中注入15-20公分深的熱水，接著可以再放入精油或者浴鹽；

（2）坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是10-20分鐘；

（3）水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷；

（4）泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝；

（5）上述步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次，效果會(huì)有一定的提高。

3、泡腳減肥可以加入什么

中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán)。

姜泡：將姜切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。

酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類(lèi)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。

4、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，都不宜進(jìn)行泡腳。

進(jìn)餐完畢后，胃部需要對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，這時(shí)身體中的大部分血液都會(huì)集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會(huì)分散了胃部的血液量，不但會(huì)引起消化不良，而且長(zhǎng)期下來(lái)容易誘發(fā)胃部疾病。

人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖會(huì)下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來(lái)提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。

5、泡腳減肥的注意事項(xiàng)

（1）水溫不要太高也不要太低，一般控制在30℃-43℃之間就好了。

（2）泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最多不超過(guò)40分鐘。

（3）不要一下子把腿伸到熱水里。要慢慢伸入，讓腿部適應(yīng)水溫。

（4）患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人不宜進(jìn)行泡腳減肥。

以上就是熱水泡腳減肥方法，如果再加上控制好飲食，不要暴飲暴食，就能輕松減肥。