分類: 成年人 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 11-10

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聽過佳麗選美，有聽過肥妞選美么？別驚訝，近日，在英國倫敦旺茲沃斯區(qū)的迷失劇院中就舉行了一場一年一度的胖小姐選美大賽。誰說胖子就不美了，胖對地方也能很性感的。賽不過肥妞不要緊。那么接下來就跟隨小編一起來學(xué)習(xí)如何快速塑造看起來顯瘦摸起來有肉的豐滿體形吧。

　　英30位肥妞參加選美
　　本次胖小姐選美大賽共有30位選手參加，選手們要穿晚禮服和泳衣來展示她們的身材。經(jīng)過3輪勢均力敵的角逐，在決賽環(huán)節(jié)，艾米麗身著亮黃色比基尼和性感紅裙征服了評委。艾米麗說，她感覺就像在做夢一樣，能夠獲得冠軍，她感到非常驕傲。艾米麗十分滿意自己的身材，她認(rèn)為胖女人就應(yīng)該自信地秀出她們的曲線。艾米麗向人們證明了成為美女并不需要完美的身材。
　　英30位肥妞參加選美
　　評委之一的2012年胖小姐選美大賽冠軍Rio Watchorn說，評委們最重視的是選手們的自信心，她們希望每一位選手都能為她們性感、自然、富有曲線的身材感到驕傲。此次比賽向全世界的女人傳達(dá)了一個健康的訊息：胖女人也可以變得很美麗。

　　夏季到了，很多姑娘覺得只有越瘦越性感，實在并不見得。肥胖或是紙片人都值得非議，一切身材只有建立在健康的前提下才是最美好的。還記得《生活大爆炸》的佩妮嗎？人家有肉一樣很性感！關(guān)鍵在于胖對地方才性感！

　　一、如何快速塑造豐滿的體形？
　　1、食品種類豐富多樣：品種多樣，才能保證營養(yǎng)素齊全。要知道，我們?nèi)梭w需要幾十種營養(yǎng)素，任何一種食物都不能單獨(dú)滿足這種需要，因此食物單一就會造成營養(yǎng)不良。
　　2、食品粗細(xì)搭配：有的人以為食品越精越好，于是米要精米，面要精白，菜要嫩心。豈不知許多谷物加工越精營養(yǎng)損失越多。 3、食物分配要合理：瘦人豐腴健美理想的飲食結(jié)構(gòu)百分比為，蛋白質(zhì)占總量的15%～18%，脂肪占總量的20%～30%，碳水化合物占總量的55%～60%。實驗證明，瘦人每日采用4～5餐 較為合適。
　　早餐應(yīng)占全天總熱能的25%～30%，午餐應(yīng)占全天總熱能的30%～35%，晚餐應(yīng)占全天總熱能的25%～30%，加餐應(yīng)占全天總熱能的5%～10%。
　　二、厚厚的嘴唇：
　　性感雙唇是女人們吸引目光的法寶，一個人是否美貌、是否活潑、是古典還是現(xiàn)代，很大一部分都取決于她的嘴唇。
　　佩妮和安吉麗娜-朱莉兩人走紅原因當(dāng)然與他們的出色演技息息相關(guān)，但她們能被人長久地銘記于心，卻得益于她們的性感。 而最能體現(xiàn)她們性感度的，必須是連大笑起來都豐盈、迷人的雙唇！
　　三、飽滿的胸部：
　　而女性的胸部曲線獨(dú)具魅力，一個美的胸部是最能體現(xiàn)女性特征，是母性的象征，是女性性感的焦點(diǎn)。
　　胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，并讓脂肪在胸部積蓄。除此之外，你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養(yǎng)素。
　　最簡單的按摩方法是每天沖澡的時候，用花灑在胸部周圍以畫圈的方式?jīng)_洗，隨后則可以通過身體乳從腋下往內(nèi)推，從下往上推。
　　除了外力按摩，不要忽略了內(nèi)分泌。成長激素可以促進(jìn)乳腺的生長，而只在睡眠中分泌的成長激素，其分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。
　　所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部的衰老步伐慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)。

　　四、挺翹渾圓的臀部：

　　據(jù)說，象征愛情的心形圖案是從女性臀部的形狀抽象而來的。由此可見女人的臀部在贏得男人愛情中所占的比重。
　　按照最新審美標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)的臀圍身高x0.54。臀部最凸出的地方應(yīng)剛好位于身體的中心位置，其大小應(yīng)與上半身的比例協(xié)調(diào)一致，看起來輕盈、略微上翹。
　　如果生活中你需要經(jīng)常久坐，那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子，對臀肌沒有抵抗力，會使臀部完全放松，以至于變軟，變平。每天睡前按摩也能讓臀部形狀變得更立挺。

　　簡單翹臀運(yùn)動：

　　1、兩頭翹：以俯臥姿勢開始，雙手握拳，上臂在額頭處交叉，雙腿分開，雙腳的腳尖靠在一起；上下半身同時用力向上抬起，隨后恢復(fù)俯臥，重復(fù)10-15次。

　　2、俯臥蛙式：腹部和手肘撐地，上身抬起，頭放在疊加的雙拳之上，雙腿分開，腳跟并攏；上身和雙腿同時用力向上抬起，重復(fù)20-30次。

　　五、細(xì)膩的背部：
　　女人滑膩的背就像撫摩一匹上好的綢緞：女人肩胛骨高聳脊椎畢露的后背，除了讓男人覺得發(fā)育不良以外，不會產(chǎn)生其他想法。 而當(dāng)一個女人裸露著線條柔美圓潤的后背，婀娜多姿地前行時，會顯得既神秘又高貴。

　　5招打造細(xì)膩美背：

　　1、后背的肌膚上分布著許多皮脂腺，一天下來衣服與后背的肌膚長期接觸，這樣很容易造成皮脂腺過盛分泌。如果常穿不透氣或不吸汗的衣服，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成清楚都或暗瘡。想避免這種情況，就要經(jīng)常去角質(zhì)?！　?、健康的肌膚為弱酸性，所以要使用弱酸性的沐浴潔膚品，才能解決背部皮脂分泌旺盛的問題。沐浴時如果無法用手清潔背部，可以借助專用的背部長刷。先從背下側(cè)向肩膀方向上下刷洗，再從肩側(cè)向背部脊椎方向螺旋刷洗，動作盡量大些效果才好。
　　3、松垮垮的背部肌肉套在輕盈的鏤空禮服里，難免有美中不足的缺陷。況且，壓力常會不知不覺地堆積在頸部和背部，所以每天利用睡前10分鐘做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊繃，也能順道增加背部肌肉的緊實度。
　　4、除了腳底板的肌膚外，背部肌膚是全身角質(zhì)層最厚的地方；也因為這樣，背部的血液循環(huán)代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。想要擁有完美的背部膚質(zhì)，可利用深層潔膚膜來清除毛孔中的臟污。在敷完潔膚膜后要使用收斂水來收縮毛孔。
　　5、每星期都應(yīng)該有一次全身特殊護(hù)理，可以取適量果酸產(chǎn)品或去角質(zhì)霜敷在背部輕輕按摩，以清除阻塞毛孔的污垢和代謝廢物，消除肌膚表面的粗糙和硬化現(xiàn)象，讓背部更光滑細(xì)致。

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