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前段時間，一網友曬出自己老公婚前和婚后的對比照，反差之大讓不少網友也開始感嘆婚后長胖長殘，為什么結婚后容易胖呢？該怎么減肥呢？教你5招幫你解決婚后發胖難題。

一、結婚后容易胖的原因

1、生活習慣改變

飲食趨向于規律是婚后發胖的原因之一，結婚后過的是兩個人的日子，告別了單身的自由與無慮，如同俗話里說的“一個人吃飽全家不餓”。但現在是兩個人了，就不能象原來那么湊合吃了，不為自己著想還要為對方著想呢，所以一天三餐也就開始規律起來。

2、婚姻與家庭的壓力

婚姻的壓力也是致胖原因之一，醫生和營養學家都發現，壓力會使人自然產生不能自控的食欲，尤其是對高糖、高脂食物的熱愛。結婚后，一些夫妻關系緊張或是婆媳難以互相理解，再加上對孩子教育問題的分歧，很多女性覺得委屈，壓力增大，不由自主地會選擇一些方式來減壓。

3、注意力轉移

結了婚的男人就有了歸屬感，覺得“成家立業”是人生的兩個最主要的任務，所以成家后的這種歸屬感往往更加強烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯后在沙發上一靠，要么一邊抽煙一邊看報紙，要么夫妻兩個人一起吃著零食看電視。

二、婚后發胖怎么辦

1、運動塑造曲線

減肥一定少不了運動，并不是說不運動就一定不會瘦，而是說運動可以讓你瘦得更快更健康，曲線會更加的完美。運動能幫你消耗多余的熱量，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。選擇一個自己感興趣的運動項目，堅持下來。

2、選擇性地購買食物

買什么食物也關系到你的減肥成果，因為買回來的時候就是要吃的，所以，購買食物時，先閱讀一下食物標簽，選擇熱量更低的食物，這樣都能有助你減肥計劃的實施。

3、減肥從廚房改變開始

肥胖離不開飲食，飲食離不開廚房，藍色能降低食欲，所以把廚房的燈換成藍色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高熱量的食物都撤走，換上更健康的蔬果等。

4、不放縱自己的食欲

健康的飲食法雖然不需要你過度的節食，但是也需要你調整一下飲食，養成更規律更合理的飲食習慣。所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習慣。

5、餐前都喝上一杯水

餐前有喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦，那是因為餐前喝些東西可以占據大量胃部空間，有效控制住食欲。

為什么婚后容易胖？你找到原因了嗎？想要恢復苗條身材，一定要記得堅持運動哦！

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