日本妹子個(gè)個(gè)嬌小，但是卻有火辣的身材，而網(wǎng)絡(luò)上熱傳著各種從日本引進(jìn)了的減肥方法，這些減肥方法五花八門。那么，究竟哪些方法更受歡迎和熱捧呢？今天小編就為大家介紹日本八大最流行的減肥法，感覺來(lái)瞧瞧吧！
1、睡衣減肥
分娩后的婦女多數(shù)的腹圍要增大，日本的男人在泡完酒吧回來(lái)后，馬上想到要讓女 人保持體型。于是跑回研究室，研制了一種輕薄柔軟、無(wú)束縛感的自然減肥睡衣給女人穿，這樣的睡衣當(dāng)然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美夢(mèng)里總是陽(yáng)光 燦爛的夏日，在沙灘上用力地奔跑，大量的汗水流個(gè)不停，從而達(dá)到減肥目的。身著這種睡衣睡覺，能保持常溫33—37攝氏度，這是發(fā)汗的最佳溫度，能比普通 健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍，每天排出這么多汗，當(dāng)然有減肥效果。
2、口笛減肥法
日語(yǔ)中的“口笛”其實(shí)就是我們常說(shuō)的吹口哨。在二戰(zhàn)后嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時(shí)僅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時(shí)期的童謠。后來(lái)，由于被“口笛”奏者奉為基本功的腹式呼吸，伴著瑜伽、健身操等運(yùn)動(dòng)普及開來(lái)。
而每一個(gè)擔(dān)心臉上肌肉松弛的女性都來(lái)吹口哨。吹口哨時(shí)，人的嘴唇和臉頰的肌肉會(huì)呈現(xiàn)比平常更緊張的狀態(tài)，平時(shí)說(shuō)話活動(dòng)不到的肌肉也得到了鍛煉，相當(dāng)于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。另外，日本各地的公民館，在招收“口笛”學(xué)習(xí)班學(xué)員時(shí)，打出的廣告就是“腹式呼吸健身減肥”。
3、捏捏皮膚就能瘦
減肥都要“搞搞新意思”。目前日本醫(yī)學(xué)界剛剛開發(fā)出來(lái)了自然療法，信不信可就由你啦。用自己雙手的拇指與食指捏肚上面（約3指高環(huán)繞腹部的皮膚， 每次5分鐘，一個(gè)月為一個(gè)療程。
4、最新日本“迷你停食”減肥法
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來(lái)取代三餐的大魚大肉。據(jù)說(shuō)這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會(huì)變得有光澤，因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦，最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
5、吃油排油減肥法
吃油減肥，乍聽之下有點(diǎn)惡心，不過，吃油排油可是最近日本美眉相當(dāng)風(fēng)行的減肥方式，含有瘦素（OMEGA3）的深海魚類及橄欖油等優(yōu)質(zhì)油品，都成為有助減重的熱門食品。
經(jīng)由實(shí)驗(yàn)證明，舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油可以幫助燃燒已經(jīng)儲(chǔ)存在肌肉的多余脂肪，把脂肪酸化轉(zhuǎn)換成能量，提高身體的卡路里燃燒率，以減少脂肪以及醣類在人體的囤積，多攝取含豐富GLA的好油，同時(shí)搭配適度的運(yùn)動(dòng)，更可讓體態(tài)緊實(shí)，呈現(xiàn)令人稱羨的曲線。
6、碳酸水減肥法
最近，日本減肥法出現(xiàn)了一招另類減肥法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法迅速 成為流行的減肥方法。一般人肥胖的主因，往往是因?yàn)槌霈F(xiàn)饑餓感，或是食欲激增，不知不覺吃進(jìn)過多的熱量。而碳酸水的主要作用正是適時(shí)補(bǔ)充水分、并增加體內(nèi) 飽足感以抑制食欲，讓身體不會(huì)攝取過多熱量，進(jìn)而達(dá)到輔助減肥的功效。
7、氨基酸減重法
日本藥妝店向來(lái)是減肥方法流行的具體指標(biāo)。從去年年底開始，日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關(guān)產(chǎn)品，變身成為各式飲料、餅干及濃縮粉末。研究發(fā)現(xiàn)，氨基酸可以促進(jìn)人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌增加，繼而加速體內(nèi)多余脂肪燃燒。
一般來(lái)說(shuō)，魚肉、雞肉當(dāng)中，都有氨基酸成分，不過，倘若你想補(bǔ)充到足以減重的份量，可能得吃上一大堆肉類，不僅減不了肥，還會(huì)增胖。因此，食品業(yè)者開始研發(fā)濃縮的氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當(dāng)中，藉由補(bǔ)充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品，輔助減重效果。
8、吃醋也減肥
日本男人下班后喜歡進(jìn)酒吧享受一回，對(duì)此日本女人很少公開反對(duì)，有人據(jù)此說(shuō)日本女人不吃醋。其實(shí)日本女人是很喜歡吃醋的，當(dāng)然此醋非彼醋。她們認(rèn)為吃醋能減肥。于是，日本最近刮起了“吃醋減肥”風(fēng)。據(jù)資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調(diào)整體內(nèi)酸堿值，還有明顯減肥功效。當(dāng)然，專家同時(shí)提醒，化學(xué)醋與天然醋效果大大不同。自然發(fā)酵醋外觀有沉淀、顏色也比較深，拿起來(lái)?yè)u幾下，泡沫會(huì)緩慢消失，而化學(xué)醋的泡沫則會(huì)很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得“明察秋毫”，選天然醋為好。
