排毒，類似于中國的“辟谷”，是一種養(yǎng)生之道也是減肥的一種方法。每月，在身體狀態(tài)最好的幾天，盡量不進(jìn)食，只飲水或者吃蔬菜水果，達(dá)到清潔腸道和體內(nèi)毒素的目的。然而，并非每個(gè)人都知道排毒的方法，下面就跟小編一起了解一下排毒的8個(gè)常見誤區(qū)。
1、排毒只有不進(jìn)食一種方法
排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調(diào)食品排毒等。
2、排毒適合每一個(gè)人
孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。
3、身體能自己排毒
確實(shí)，我們體內(nèi)的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。
4、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。
5、排毒應(yīng)該持續(xù)一個(gè)星期
事實(shí)上，兩三天就足夠了。如果你堅(jiān)持排毒一周，期間務(wù)必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn)，排毒理療超過一星期的人，體內(nèi)分解的不僅有毒素，還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時(shí)，身體就啟動(dòng)存儲(chǔ)機(jī)制，導(dǎo)致毒素也被留下來了。
6、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。
7、為了成功排毒只吃蔬菜水果
并不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鮮薊（利尿），花椰菜（刺激肝臟系統(tǒng)），西梅，香蕉等。一些飲料如茶，櫻桃莖茶等也能促進(jìn)腎臟的排毒工作。
8、排毒總是有效的
事實(shí)上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對(duì)健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。
