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　　又是一年一度的六一國際兒童節了，家長們是不是都已經準備好了孩子們的禮物？新鮮可口的美食、精致漂亮的新衣、樂趣可愛的玩具，或者是全家出行，郊游玩樂。

　　但是如果你的孩子體重超標，他自己也因為肥胖越來越覺得苦惱。你是否考慮考慮在這個屬于他的節日里，送上一份更特別的健康禮物？一起來看看過胖的兒童究竟會有哪些健康風險？做為家長，應該如何幫助他減肥呢？

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    警惕一：家長無原則 孩子易發胖 中國減肥網 .jianfei

    比起肥胖，家長們更擔心孩子會營養不良。所以只要孩子喜歡，就算是最油膩的肉食，熱量最高的西式快餐都任他想吃就吃。長此以往不僅孩子會發胖，更糟糕的是他會養成驕橫的挑食習慣，怎么改都改不過來了。

    所以家長在飲食方面一定要有原則性，葷素要搭配適宜，谷物中含有很多粗纖維和維生素，盡可能讓孩子養成吃主食的習慣。高熱的西式快餐和料理，就盡可能不要讓他接觸，只要營養均衡，你既可以不擔心營養不良也不用擔心他會發胖。

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    警惕二：全家一起懶 誰都不健康

    其實孩子本質是喜愛運動的，他們喜歡互相追逐和玩樂，但很多孩子是因為父母懶惰進而照葫蘆畫瓢，也變得懶惰起來。加上如今科技發達，小小年紀就悶在家里上網的孩子大有人在。

    要想孩子們離開電腦走出家門，最重要就是以身作則。家長可以養成晚餐后跟孩子一起散步或者逛街的習慣，周末全家一起出游，既可以調養身心又能增加運動量，幫助孩子更快更健康的成長。

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    警惕三：鼓勵很重要 減肥計劃不可少 中國減肥網 .jianfei

    如果你的孩子現在已經是肥胖兒童的一員，那你必須要趕緊行動起來，首先要對孩子進行心理輔導和積極暗示，讓他知道自己胖了也可以很快瘦下去，讓他知道自己跟其他同學是沒有差別的，讓他從內心接受要減肥的事實。

    接下來你就要制定一個完善的減肥計劃，從飲食開始慢慢改變，陪著他吃同樣的食物，進行同樣的運動，孩子們的毅力往往沒有成人堅定，但只要有人督促和鼓勵他一定能堅持下來。所以這個六一節，為自己的孩子制定一份健康計劃吧。

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