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　　許多不愛運動或者是沒有精力運動的MM都會選擇通過飲食來進行減肥。但是你知道很多所謂的健康減肥食品并不能幫你瘦下來哦。姐妹們應該擦亮眼睛，揭開個別減肥食物的“不健康”的外衣。 　　

健康減肥食物騙局 減肥期間靠它們讓你瘦不了

減肥不外乎兩種，運動減肥和飲食減肥。而不愛運動的MM一般都會通過飲食進行減肥。而提到飲食，就不得不說說健康減肥食品了。要知道現在流傳的許多名為減肥健康食品的其實都對減肥并無益處。比如蘇打水、減肥餅干等等。那么我們該怎么選擇正確的健康減肥食品呢？小編幫助你揭穿健康減肥部分食品騙局，教你如何選擇正確的健康減肥食品，輕松瘦出好身段。

看那些穿戴著“健康” 光環的食物

你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標簽上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。下面著名的幾種健康減肥食物，讓我們幫你戳穿其假面具，并且提出正確的飲食方法。

淡味冰淇淋

淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比較少，但是它并不是減肥的保證。半杯哈根達斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，還是比普通冰淇淋的卡路里要多。

淡味冰淇淋的口味偏向清蛋，所以你吃很多也覺得不滿足。

聰明替代：豆奶和低脂牛奶

它們可以將卡路里降到最低，并且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟冰淇淋媲美。

加分點：含有豐富的纖維，可以消滅人體的細菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。

無糖蘇打水

一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關，但是并不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。但是相信沒有人會冒著得心臟病的危險繼續減肥哦。

聰明替代：蒸餾水

它含有0卡路里，不含人工增甜劑。或者是選擇鮮榨果汁吧，在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯的選擇!

加分點：水對身體機能具有關鍵性作用，而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態。

減肥餅干

減肥餅干在現在很流行，因為它含有較少的脂肪。但是這些餅干一般都是加了過量的糖分，這讓減肥餅干的熱量跟普通餅干其實差不多。

聰明替代：燕麥餅干

想吃餅干的時候，最好選擇全麥的餅干，比如燕麥餅干。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅干，也不要挑白面粉做成的餅干，而要選擇全麥面粉制成的。

加分點：可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會阻止你的身體吸收過多的膽固醇。

它們可以將卡路里降到最低，并且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟冰淇淋媲美。

加分點：含有豐富的纖維，可以消滅人體的細菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。

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