為了能夠擁有好的身材，很多女性樂此不疲的嘗試各種減肥方法。要知道有些減肥方法是非常坑爹的，一不小心肥沒有減成功，反而搭上了自己的健康。這樣得不償失的減肥誤區(qū)可是萬萬碰不得哦，當(dāng)心減肥變減壽哦！那么，哪些減肥方法是嘗試不得的呢？馬馬，跟著中國(guó)減肥網(wǎng)小編一起來看看吧！
減肥的人群遍布了各個(gè)年齡層，減肥也不單單是女性的專利了，也有不少男性因過胖而需要減肥。可是不適當(dāng)?shù)臏p肥方法會(huì)對(duì)身體造成不可挽回的傷害，曾經(jīng)就有21歲女孩因節(jié)食導(dǎo)致胃部機(jī)能受損，后來患了胃癌喪生。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法對(duì)女性的傷害是不可挽回的，過度絕食節(jié)食，身體所需營(yíng)養(yǎng)跟不上，皮膚問題加劇并且加速衰老。
不吃早餐，得不償失
很多人為了減肥，會(huì)選擇不吃早餐，其實(shí)這是非常不科學(xué)的。首先，早上不吃早餐，只會(huì)令自己沒有精神應(yīng)付工作和學(xué)習(xí)。再加上早上沒有吃早餐，腸胃加上腸胃處于饑餓狀態(tài)，所以到了中午肚子就特別餓，午飯就會(huì)多吃，甚至比平時(shí)三餐都多。人體肚子餓的時(shí)候，腸胃吸收特別好，所以熱量攝取多了，就會(huì)便會(huì)被身體所貯存，成為脂肪。
所以正確的方法應(yīng)該是應(yīng)保持每日三餐定時(shí)，每餐吃七成飽，便能自自然然減肥。
節(jié)食或?qū)е聟捠?br /> 節(jié)食讓能夠到達(dá)胃部的食物少之又少，胃部會(huì)根據(jù)接收到的食物調(diào)節(jié)其消化能力，與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就會(huì)越來越弱，很容易患上胃病，還有可能因此患上神經(jīng)性厭食癥！
神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。健康提醒：節(jié)食，要減量不減質(zhì)。
戒食淀粉, 危險(xiǎn)傷身
近期流行一種戒吃淀粉質(zhì)和含糖食物的減肥法，就躍躍欲試。有的人試了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)頭暈的癥狀，其實(shí)戒吃淀粉質(zhì)和含糖食物，將血液中的葡萄糖減低，發(fā)出訊息令身體分解脂肪，以提供熱量維持新陳代謝，所以能達(dá)到消減脂肪之效。但這種方法也會(huì)帶來不少問題，例如會(huì)令身體的酸堿不平衡，影響細(xì)胞功能。而吃太多肉又會(huì)令身體攝取過高飽和脂肪和蛋白質(zhì)，增加患心血管疾病的機(jī)會(huì)，同時(shí)增加腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期食用更可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等病癥。此外，這種飲食方法營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏多種維他命和礦物質(zhì)，危險(xiǎn)性頗高，不能長(zhǎng)期使用。
合理節(jié)食
即便想減肥也要吃三餐，只是適當(dāng)?shù)乜刂浦魇澈腿忸悾驖u進(jìn)地進(jìn)行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對(duì)女性非常重要。
如何節(jié)食也不會(huì)少了身體必需營(yíng)養(yǎng)素？>>>> 不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長(zhǎng)期下去危險(xiǎn)多多：因?yàn)槲覀兩眢w的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，破壞身體健康。
不是不吃，減肥是要你這樣適當(dāng)?shù)某裕?gt;>>>>小編推薦：
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菜湯減肥，不可信
有人說喝菜湯可以減肥，并且一個(gè)星期可以減十幾斤，但是沒天三餐只能夠喝菜湯和吃湯渣，肚子餓的時(shí)候也只能喝菜湯。其實(shí)這樣做是非常不科學(xué)的，連續(xù)幾日只喝菜湯、吃湯渣，身體只吸取水分和小量營(yíng)養(yǎng)素，熱量和營(yíng)養(yǎng)有限，體重當(dāng)然會(huì)下降。但即使你能容忍只吃某幾種食物的厭倦感，過少的分量也會(huì)令身體產(chǎn)生饑餓感，令你難以忍受，嚴(yán)重的更會(huì)引發(fā)暴食癥或厭食癥，后果不堪設(shè)想。由于過度節(jié)食，當(dāng)停止飲湯吃正餐時(shí)，很可能會(huì)忍不住放肆大吃，這樣就會(huì)前功盡棄。總觀來看，喝菜湯不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的減肥方法，長(zhǎng)期飲用會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響身體機(jī)能，采用前要三思。
健康減肥
小編建議各位可以通過一種健康的營(yíng)養(yǎng)均衡的食物來給胃部增加飽腹感，減少進(jìn)食的同時(shí)能夠提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及能量。擁有這樣減肥奇效的產(chǎn)品那就是超級(jí)P57！超級(jí)P57是高倍專利濃縮物，人吃到胃里后，會(huì)迅速擴(kuò)散，充滿你的胃，抵制“食欲亢奮”。抵制食欲亢奮并不會(huì)讓你厭食，一天三餐還是照常的吃，只是在正常進(jìn)餐時(shí)間之外你基本不會(huì)有吃東西的欲望。真正是全球唯一天然健康的食欲調(diào)節(jié)劑。
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