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　　導(dǎo)語：最近坊間流行心理減肥瘦身，也就是說即使什么都不做，只要在意念中想著我很瘦、我要減肥，就可以瘦。這種方法當(dāng)然是女孩子們最喜歡的。

　　然而，我倒是時常聽到有很多女孩子們抱怨，什么都不吃都會長胖。我想，這些女孩子中絕沒有一個人會在意念中想象自己很胖呢。

　　這說明，心理減肥瘦身的效果有相當(dāng)?shù)木窒扌浴５俏矣X得，這樣的瘦身方式至少不會給身體帶來什么傷害。那么心理效應(yīng)又會對身體、特別是對瘦身產(chǎn)生什么樣的結(jié)果呢？

　　人們在日常的工作和生活中，在選擇纖體瘦身的過程中，都會自覺不自覺地經(jīng)歷一系列的心理過程。如果這種心理的經(jīng)歷導(dǎo)致精神上的壓力，那么瘦身的效果不會好到哪里去，過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大。

　　因此，心理瘦身方法，更多的是強調(diào)將自己的精神放輕松，并做好瘦身的準(zhǔn)備，面對在瘦身過程中出現(xiàn)的問題，甚至面對失敗。平和的心態(tài)可以讓身體的激素水平保持在健康狀態(tài)，平衡脂肪的儲存和消耗。這種結(jié)果至少不會讓身體變得越來越胖。

　　有研究顯示，精神壓力和心理上的緊張導(dǎo)致體重增加的可能性占有80%左右，而擁有積極輕松的心態(tài)面對瘦身，則可以幫助體重達到正常的標(biāo)準(zhǔn)。

　　良好的心理狀態(tài)和意念對瘦身有幫助，但是絕對不夠。

　　考慮每天有氧運動十分鐘，改善每天的飲食結(jié)構(gòu)，少惦記一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，保證休息時間，這將對瘦身起到至關(guān)重要的作用。

　　相信科學(xué)和相信自己的判斷不矛盾。

　　當(dāng)科學(xué)對一件事物解釋不了的時候，人們往往認為那是迷信；當(dāng)科學(xué)解釋不了新出現(xiàn)的事物時，就會出現(xiàn)新的迷信。人們總是帶著美好的愿望實踐一些事情，包括瘦身，這種美好的心理狀態(tài)至少會讓人生活得更愉快。

（實習(xí)編輯：易美華）

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