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　　你開始減肥了嗎？好的生活習慣是成功減肥的重要條件。想不想知道你能不能瘦下來呢？下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現在是不是你開展瘦身計畫的好時機。下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現在是不是你開展瘦身計畫的好時機。

　　1、你有動力長期改變你的生活方式嗎？

　　其實所謂生活方式的改變，就是要求你健康地飲食、做更多的運動。老實說，明白減肥的必要性跟作好充分準備開始減肥完全是兩回事呢。

　　2、最近你的生活中有沒有令你分心，阻礙你實行瘦身計畫的事？

　　如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻問題，工作壓力，病痛或者財政危機，就等于你的計畫一開始就宣告失敗了！在開始之前，先讓你的生活平靜下來吧。

　　3、你真的相信慢一點會更好嗎？

　　在長期內循序漸進、一步一步地減掉多余的脂肪被證明了會更安全、健康和有效。不要急進，你應該定下一個星期減1到2磅的目標。

　　4、你的減肥目標現實嗎？

　　記著，如果你超重或有肥胖癥的話，就算只減10到20磅也會對你健康有很大益處。咨詢一下你的醫生你應該減多少吧，健康為上。

　　5、你有家人或朋友支持你的瘦身計畫嗎？

　　不要置疑家人和朋友的力量，站在你這邊的人在必要的時候總會給你幫大忙。如果你只有一個人孤軍奮戰，考慮加入一些減肥的小團體吧。

　　6、你相信你可以改變你的飲食習慣嗎？

　　真理就是，說起來容易做起來難。想改變已經很習慣的習慣，就難上加難。

　　7、你愿意更積極地去做運動嗎？

　　說到減肥當然離不開運動了，提高運動量對于減肥和保持身材是至關重要的！

　　8、你有時間對你每天的飲食和運動做記錄嗎？

　　記錄增加你成功的機率！你會非常欣慰地發現，詳細記下你的減肥奮斗歷程會對你有意想不到的幫助呢。

　　下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現在是不是你開展瘦身計畫的好時機。

　　9、你愿意回顧過去你在減肥或者其他方面的成功和失敗嗎？

　　從過去的經驗吸取教訓會給你繼續向前的動力。為了清除你成功路上的障礙，要努力不懈哦。

　　10、你有沒有把你的減肥計畫看成是一次有益的嘗試？

　　你必須要明白你減肥的原因，不是因為別人希望你減肥，而是因為你想要減肥！

（實習編輯：陳昱）

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