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隨著生活水平的提高，越來越多的女生開始更多的身體健康，于是瑜伽運(yùn)動(dòng)成了很多女孩的選擇，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^練習(xí)瑜伽減少社會(huì)帶給我們的壓力和焦慮，使心境平和，還有很重要的一點(diǎn)就是可以讓你變得更加挺拔更加有氣質(zhì)，但是瑜伽也有很多注意事項(xiàng)，你都了解嗎？

　　在哪練習(xí)瑜伽？

　　在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，宜在通風(fēng)良好，空氣新鮮，安靜舒適冷暖適中，可以自由吸入氧氣的室內(nèi)練習(xí)，也可以在室外練習(xí)。但是要記住：不要靠近家具或者妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，尤其是不要在電風(fēng)扇下練習(xí)，以免發(fā)生意外。

　　懂得量力而行 學(xué)會(huì)暖身

　　練習(xí)瑜伽切記要量力而行，不可逞強(qiáng)！動(dòng)作緩慢，也不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”，當(dāng)你伸展到自己能承受的最大程度時(shí)，就是做正確了。而且暖身很重要，不要一開始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。最好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動(dòng)開，尤其要循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

　　瑜伽裝備很重要

　　相信看到上面兩則注意事項(xiàng)，你也注意到了，瑜伽需要透氣的環(huán)境，更需要能夠舒適伸展自己的狀態(tài)，而這兩點(diǎn)也造成，瑜伽最重要的就是要有一身透氣舒適的專業(yè)裝備！而服飾就起到了最直接的作用，所以在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，你要選擇合適的服飾。

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