減肥必知的5個(gè)問(wèn)題 讓你拒絕肥胖
很多人堅(jiān)持一段時(shí)間的減肥計(jì)劃后發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有瘦下來(lái)，或者瘦了一點(diǎn)點(diǎn)，那么是什么原因呢？以下5個(gè)問(wèn)題，你一定要知道哦！下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
1.體質(zhì)決定減肥成敗？
與其說(shuō)體質(zhì)決定成敗，不如說(shuō)生活環(huán)境決定成敗。
就拿阿米爾汗最近大熱的《摔跤吧，爸爸》里面的情節(jié)來(lái)說(shuō)，當(dāng)爸爸決定帶著姐妹學(xué)習(xí)摔跤，就不準(zhǔn)她們吃炸圓球的那種印度小吃，原本茹素的家庭，卻給姐妹倆買雞肉吃，還要求他們每天啃胡蘿卜喝牛奶。
這就是為了改變，而和原來(lái)的生活習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)。
很多人既想減肥，又這個(gè)舍不得那個(gè)放不下，讓她控制飲食她說(shuō)臣妾做不到，讓她運(yùn)動(dòng)她說(shuō)根本堅(jiān)持不下來(lái)，這不是輸給了體質(zhì)，是輸給了意志。
2.負(fù)卡路里食物真的存在？
蒼蠅再小，吃進(jìn)去也是肉，擱在胃里也是蛋白質(zhì)。
現(xiàn)實(shí)生活中根本沒(méi)有什么“負(fù)卡路里食物”，就拿芹菜來(lái)說(shuō)，熱量確實(shí)低，但你做成油煎的“芹菜盒子”，一樣是高油的食物，我也不會(huì)建議你多吃！
任何食物都是存在卡路里的，只是多少的問(wèn)題罷了。3.運(yùn)動(dòng)必須流汗才減肥？
流汗是汗腺?zèng)Q定的，減肥是脂肪細(xì)胞決定的，兩者不搭嘎啊。
很多人搞不清楚減肥和流汗的關(guān)系，其實(shí)是這樣的：流汗的運(yùn)動(dòng)一定能減肥，但減肥的運(yùn)動(dòng)不一定都流汗。
如果你每次運(yùn)動(dòng)都流汗，那肯定減肥效果不錯(cuò)，但是如果你每次運(yùn)動(dòng)都不流汗，也有可能是你汗腺不夠發(fā)達(dá)，就是天生不愛(ài)出汗。
4.不餓不吃，餓了再吃？
暴食都是餓出來(lái)的！
人不是完全理性的動(dòng)物，每一次感到饑餓的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)在下一頓多吃一點(diǎn)，用來(lái)預(yù)防下次可能到達(dá)的饑荒。所以很多人秉承著不餓不吃，餓了再吃的想法，餓出了暴食癥。
你要知道災(zāi)荒年大家才擔(dān)心吃不飽要存糧食，富裕的時(shí)候都可了勁兒的在外面浪啊，身體也一樣，越是饑餓，身體儲(chǔ)存脂肪越是積極。
5.純天然/植物對(duì)身體無(wú)害？
很多人買減肥藥的時(shí)候，總聽(tīng)別人說(shuō)純天然，純植物，純中藥，就覺(jué)得肯定對(duì)身體沒(méi)危害。
可是這世界上的鴉片、馬錢子堿、尼古丁都是純天然的啊，因?yàn)樗鼈兌际翘烊恢参铮墒嵌加卸居泻Α?br /> 吃所有減肥藥之前，你都可以在工商局網(wǎng)站查詢產(chǎn)品的注冊(cè)信息，說(shuō)不定你買的某款減肥藥，原本注冊(cè)的是“神經(jīng)抑制劑”（這事兒我還真遇到過(guò)。）。除了上面這5點(diǎn)，下面這幾點(diǎn)也要清楚
持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥
蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因?yàn)槿绱耍S多人用蘋果來(lái)做減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥
葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果僅吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化
菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。
要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排瀉。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣的急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
