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什么舞最減肚子？最減肚子的舞蹈自然不能少了肚皮舞。肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈，還是瘦腰美臀的女性舞蹈噢！下面就為你介紹6式肚皮舞，跳出小蠻腰。

動(dòng)作一

1. 雙腳分開(kāi)，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打開(kāi)，跨部由右后向前繞半圓;

2. 伸直彎曲的膝蓋，雙手向左在胸前做圓周運(yùn)動(dòng)，最后右手在前，掌心向前，左手在左側(cè)伸直打開(kāi);然后跨部由左后向前繞半圓回來(lái);

1和2動(dòng)作重復(fù)4次。

動(dòng)作二

1.雙膝彎曲，左手叉腰，右手屈肘做OK手勢(shì)；

2.胸部分別向左向右做圓周動(dòng)作，注意不要聳肩，重復(fù)8次。

動(dòng)作三

1. 雙手伸直自然打開(kāi)，掌心向下，上身保持自然，雙腿彎曲，右腳腳跟抬起，腳尖點(diǎn)地，跨部向右上用力提，放下;

2. 放下跨部，右腳跟，左腳腳跟抬起，腳尖點(diǎn)地，跨部用力向左上方提起;

左右重復(fù)8次;

動(dòng)作四

1.左手叉腰，右手OK手勢(shì)，微抬起胸部，左腳向后退一步，同時(shí)，右腳腳跟抬起，向右提起臀部放下

2.右腳向后退一步，同時(shí)，左腳腳跟抬起，向左提起臀部后放下;這樣在移動(dòng)你的腳時(shí)，晃動(dòng)你的臀部，重復(fù)4次;

動(dòng)作五

1. 右腿與左腿交叉向前，右腳腳尖向右45度;右手伸直抬至頭頂貼著耳朵，左手輕放在右臉上，不要?jiǎng)蛹绨颍^向右滑動(dòng);

2. 伸直雙腿，左腳向左側(cè)一步，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)頭部向左滑動(dòng);同樣另一邊的反向動(dòng)作，重復(fù)4次。

動(dòng)作六

1.雙手自然打開(kāi)，掌心向下，上身保持挺立，以人體脊柱為柱臀部由右做圓周動(dòng)作后右腳向前腳尖點(diǎn)地后收回；

2.同樣做反方向練習(xí)，以人體脊柱為柱臀部由左做圓周動(dòng)作后左腳向前腳尖點(diǎn)地后收回;同樣的動(dòng)作，加上身體方向的轉(zhuǎn)動(dòng);重復(fù)4次。

什么舞最減肚子？以上肚皮舞的簡(jiǎn)單動(dòng)作都會(huì)了嗎？

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