日常瘦臉秘訣 讓你擊退大餅?zāi)?/h1>
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 07-14
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相信很多朋友都希望擁有一張小V臉，面對大餅?zāi)樣惺裁词菽樏卦E呢？下面就讓小編為大家介紹一下快速瘦臉秘訣吧。
1、注意飲食習(xí)慣
必須保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內(nèi)滯留導(dǎo)致水腫，多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫，又可以美白。
飯后黑咖啡
臉部浮腫是因?yàn)轶w內(nèi)多余水分沒有及時(shí)被排除，飯后喝一杯黑咖啡可以將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，有助于消除臉部浮腫。
蜂蜜排毒
蜂蜜具有顯著的排毒養(yǎng)顏功效，也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。
芹菜瘦臉
芹菜具有可以祛除皮膚油脂，緊致面部，消水腫的功效。
薏米
薏米消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品。排毒蔬菜
多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，達(dá)到消除面部水腫的功效。
豆苗
豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。
小魚干
小魚干是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚干當(dāng)中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。
2、心理暗示法
研究表明，只要你身體各個(gè)部分的都在消耗熱量，那么你的臉部多余的脂肪也會慢慢跟著消耗。
3、控制主食和甜食
原來食量較大的，可采用遞減法控制食量，主糧可以選擇麥、米和一些雜糧，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對含淀粉過多和極甜的食物應(yīng)加以節(jié)制。4、洗臉瘦臉法
洗臉時(shí)用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個(gè)方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒。
5、每天有氧運(yùn)動半小時(shí)
每天爭取30分鐘做有氧運(yùn)動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。
6、按摩瘦臉
按摩可以加速脂肪燃燒，如果在按摩整個(gè)手法過程后，食用一顆瘦臉果，效果更好。
7、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰： 由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
