臉部瑜伽動作 塑精致瓜子臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 07-21
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俗話說的好，臉圓胖三斤，是不是很羨慕女星們的上鏡小臉呢？別著急，試試小編推薦的瘦臉瑜伽吧，但是臉部瑜伽怎么做呢?做臉部瑜伽要注意哪些方面的問題呢?下面小編就為大家推薦一套臉部瑜伽的動作，讓你臉部的肌肉充分拉伸，甩掉各種肌膚問題!
瘦臉瑜伽 臉部瑜伽動作不止讓你年輕十歲
改善上眼皮松弛的雙筒望遠鏡姿勢
Step 1
就像看著雙筒望遠鏡一般，將雙手的食指放在眉毛上方，然后往旁邊拉開，讓皺紋不要聚集在眉間，并以拇指固定眼睛下方，就像看到剎那的光亮一般，瞇起眼睛
Step 2
保持1姿勢，將眼睛大大睜開，然后放松，將1和2的動作重復2次
Tip !
請將食指放在眉毛上方，將頭部往下壓，不要讓眉毛往上跑，將大拇指放在顴骨附近
Benefits
可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉，推薦給感覺眼睛似乎變得比以前小的人和眼睛下垂的人，可增強明亮大眼的魅力，對抗眼部浮腫、松弛以輪廓清楚的眼睛部位 打造線條鮮明的臉部
下眼皮非常容易體現出年華老去的感覺，如果你的面部表情不豐富，那么你二十多歲的時候下眼皮就可能發生一些狀況，想要鍛煉下眼皮，那就把眼睛睜大，睜開，把臉部直向延伸姿勢刺激眼睛下方的肌肉，讓眼睛更緊致，還可以預防黑眼圈和浮腫!
Step 1
首先，宛如要讓法令紋盡情伸展一般，將嘴巴呈“O”字型地大大張開，延伸鼻下部位。
Step 2
保持1的動作，將視線往上。關鍵是臉部維持不動，將視線往上移看著天花板。
Step 3
并非完全閉上眼睛，而是宛如凝聚焦點一般地瞇起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。
Tip !
請注意，不要讓額頭出現皺紋。
Benefits
藉著盡情地直向伸展日常生活中容易緊縮的臉部，可以促進臉部整體的肌肉，讓血流活化。此外，藉著瞇起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。可以消除“法令紋”的河豚臉
藉著消除深沉法令紋 來達到年輕三歲的目的
在畫老婆婆的圖像時，每個人都會強調的就是法令紋。也就是說，這條皺紋會讓人聯想到年老。如果可以消除法令紋的話，一定可以重返年輕。因為皺紋陷入內側，所以請試著想像河豚的模樣，藉著宛如從內側向上提起一般的上提動作，來接觸深刻的皺紋。
Step 1
宛如要拉平皺紋一般，將空氣吸入口中，連帶填滿兩頰和嘴巴四周。
Step 2
宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般， 將左臉頰的空氣移到右臉頰。
Step 3
和2相反，將右側的空氣移到左側，一樣要注意到肌肉的動作。
Step 4
接下來，放掉嘴巴下側的空氣，將兩頰和嘴巴上側鼓起。Step 5
再來，從4的上面部分到嘴巴下側，將空氣移到下巴，讓下巴鼓起。
Tip !
為了防止空氣外漏，最好可以緊閉雙唇來進行。將空氣移到嘴巴上側時，請注意不要讓上唇出現皺紋。
Benefits
藉著消除法令紋的動作，可以刺激口輪肌，讓嘴巴的線條變得更加清晰。
可以讓“老化嘴唇”重返年輕的請吻我姿勢
Step 閉上眼睛，縮起嘴唇，感覺就像要在嘴唇中央圈起一個小圈般往前撅起，就像索吻一樣的姿勢
Tip !
將下巴抬起，與脖子成90度以上的夾角，這樣也可做輪廓運動
Benefits
可將嘴巴四周的肌肉，口輪肌帶來刺激，可讓嘴巴四周更加緊致，打造具有彈性的性感嘴唇，也可以用來預防嘴唇直紋。
