分清臉型 讓你對(duì)癥瘦臉更有效
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 07-21
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一張巴掌小臉惹人愛，肉嘟嘟的你總是在“搶鏡”，怎樣才能瘦臉呢？首先要搞清楚自己的臉型，才能對(duì)癥下藥哦。
你是什么臉型？
圓臉：
圓臉的你肉嘟嘟的，雖然說圓臉的人比較童顏，但臉瘦了拍照還是占優(yōu)勢(shì)呀。圓臉的大部分屬于水腫型，可以吃一些消水腫的食物。
1、 黑咖啡
黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
2、 綠茶
很多女孩都不太喜歡喝茶，但是小編這里推薦的就是它，無論是抗氧化，抗輻射，還是排水，綠茶的這些功效都讓經(jīng)常對(duì)著電腦的小編不能拒絕，需要注意的是，小編從來不喝茶包沖泡的綠茶和添加了糖，香精的茶飲料。
3、 薏仁茶
薏仁是小編“瘦臉大戰(zhàn)”中最功不可沒的，瘦臉減脂無所不能！薏仁算是谷物含量豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，常喝薏仁茶，干燥起皮的肌膚也會(huì)變好哦。大餅?zāi)槪?br /> 圓臉與大餅?zāi)樧罡镜膮^(qū)別就在于：大餅?zāi)樜骞俨环置鳎狈哟胃小⒘Ⅲw感。具體表現(xiàn)為：或額頭扁平，或眼睛太小，或鼻子低矮，面部給人以大餅的感覺。大餅?zāi)樀墓媚锍伺浜舷[的食物，還可以通過按摩塑造臉部曲線。
step1：頭部稍微低下，雙手交叉，放在脖子的后方，沿著脖子中央往下做按摩。
step2：松開雙手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助緩解僵硬酸痛的肌肉。
step3：雙手四指輕輕按壓耳垂下方的位置。
step4：雙手沿著脖子兩側(cè)從耳垂下方至鎖骨做輕輕按摩。
step5：再從鎖骨至肩膀兩側(cè)做直線按摩。
step6：最后從肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做輕輕的按壓。
方型臉：
也就是額頭、顴骨、下頜的寬度基本相同，感覺四四方方的。方型臉輪廓分明，極具現(xiàn)代感。方形臉的姑娘大多數(shù)屬于肌肉型，咬肌比較明顯，可以通過做一些動(dòng)作放松面部肌肉。1 大聲喊“啊”
面對(duì)鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。 這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
2 左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
3 舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”！
4 嘴角牽動(dòng)
輕松放平雙肩， 嘴唇輕閉，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復(fù)5次以上。這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整牙齒的咬合，讓平時(shí)咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會(huì)參與新陳代謝。5 獅子齜牙
眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側(cè)，想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側(cè)牽動(dòng)，動(dòng)作約持續(xù)10秒，重復(fù)5次以上。獅子表情促進(jìn)了整個(gè)臉頰肌肉的擴(kuò)張，對(duì)消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
6 下巴抬升
背伸直， 將頭緩緩向后仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調(diào)整呼吸，重復(fù)上述動(dòng)作5次以上，可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化下巴到頸部的曲線。
7 猴子表情
嘟起嘴， 讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅(jiān)持10秒鐘，放松，重復(fù)做3次。這個(gè)猴子招式可以促進(jìn)臉部的新陳代謝呢。
8 嘟起兩頰
像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然后緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續(xù)5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。
