8個瘦臉秘招 輕松告別大餅?zāi)?/h1>
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-10
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為什么有人是精致完美的巴掌小臉，而有人卻是碩大的胖臉一張呢？其實(shí)很多人臉胖都是后天的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，想要知道怎么快速瘦臉，首先要戒掉壞習(xí)慣，究竟有哪些壞習(xí)慣呢？跟著小編繼續(xù)往下看吧！
警惕！讓臉越來越大的壞習(xí)慣
嚼口香糖
很多MM口饞可是怕吃零食會發(fā)胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀，也讓你的口腔長期處于高代謝狀態(tài)，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發(fā)達(dá)而導(dǎo)致臉變大。
愛吃堅硬難咀嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。
喜歡重口味和咸食物
喜歡重口味和咸食物的人普遍覺得自己臉大，這是因?yàn)辂}分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導(dǎo)致身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃得清淡一點(diǎn)，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。面無表情
很多MM以為臉部盡量少一點(diǎn)表情能夠避免皺紋的產(chǎn)生，但是如果經(jīng)常面無表情、不愛說話也會使你的臉變大!因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動的，不運(yùn)動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情哦!
用肩膀和下巴夾著電話
用肩膀和下巴夾著聽筒打電話的場面經(jīng)常出現(xiàn)在電視中，導(dǎo)致一些MM覺得這樣的動作很有范，還特意去學(xué)。但其實(shí)這樣的習(xí)慣很影響臉型，容易造成臉部左右不對稱。臉型不對稱不禁會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴(yán)重的話會對心理造成壓力。
不良睡姿
很多MM都趁中午休息時間趴在辦公桌上睡覺，其實(shí)趴著睡覺除了對心臟造成成大壓力、讓呼吸不通暢外，還會讓臉變形!長時間地讓臉處于被壓迫狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，還會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側(cè)臥的MM要記得左右輪流側(cè)睡，以保持臉型對稱哦!喜歡咬緊牙齒
咬緊牙關(guān)的習(xí)慣，會讓MM們的下巴肌肉變得越來越發(fā)達(dá)，而且對下巴關(guān)節(jié)也會有影響哦!要注意適時對臉部進(jìn)行按摩活動一下肌肉。
喜歡用手撐著臉
很多MM尤其是學(xué)生黨常常喜歡無意中用手撐著下巴，上課用手撐臉發(fā)呆或者偷偷睡覺，還以為自己那個樣子很唯美（呵呵），但是你知道嗎，撐臉的習(xí)慣會讓我們的下巴關(guān)節(jié)受到影響從而產(chǎn)生不對稱的臉！
瘦臉最快最有效的方法
1.臉型矯正DIY
許多人對于自己的腮幫子過大引以為苦，其實(shí)使用運(yùn)動時戴的發(fā)箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。2.手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?br /> 3.睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了！
4.左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
5.臉頰肌肉鍛煉
臉部面積最大的部分當(dāng)屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運(yùn)動雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動呢！6.補(bǔ)充水份
“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì)，還能補(bǔ)充一天下來失去的水份。
7.飲食
健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。
8.OE EO練習(xí)
說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
不想動手術(shù)，不想打針的話，就要從日常小事開始做起，養(yǎng)成瘦臉好習(xí)慣，精致的小臉你也值得擁有。
