從3方面入手 打造精致瓜子臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-10
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要想獲得一副窈窕身材，可借助節食減肥、運動瘦身等方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。下面我們就從三個方面著手，讓你快速地成為小臉美人!
瘦臉美人之理論篇
1、皮膚營養不良：一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養的。沒有吸收到足夠營養的肌膚，缺乏通暢的面部微循環，自然松弛、懈怠。
2、肌膚被氧化了：一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內，它們會破壞健康的細胞，導致皮膚老化，面部變的松弛、肥胖。
3、皮膚保養中的自殘行為：每天我們都在清潔護理肌膚，卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因為護理手法不當，讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
此外，不科學的飲食習慣和不健康的生活方式，也是你喪失緊實有彈性肌膚的潛在威脅。
瘦臉美人之食療篇
1、多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。
瘦臉美人之動作篇
1、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環做10-20次，換按至左邊面頰，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。
2、消除面頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消除面頰浮腫，循環做10-20次，能撫平笑紋。
3、預防面部肌肉松弛：保持閉口狀態，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感覺；像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體左右移 動，活動面頰。
從現在開始借助飲食與簡單的動作，讓自己快速地成為令人羨慕的小臉美人吧!
