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　　肥胖分為全身肥胖和局部肥胖者!局部肥胖者就需要選擇針對性的減肥方法對其進行專門的減肥!那么胳膊肥胖的人可以通過按摩減肥法，來防止贅肉的再次來襲!這個瘦臂按摩減肥法一共分為三個步驟：

　　瘦臂按摩減肥法第一步--輕擦皮膚

　　先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。

　　瘦臂按摩減肥法第二步--揉燃法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。

　　瘦臂按摩減肥法第三步--穴位指壓

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。

　　陽池：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

　　曲池：位于屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導。左右各做10次。大陵：位于手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進行。左右各做10次。

　　內關：在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。

　　想要快速擁有一雙纖纖玉臂，就需要你每天堅持練習，這樣才能早日擁有!這些瘦臂動作都是通過促進血液循環，提高新陳代謝來達到一個很好的效果，這個方法既安全還有效!值得收藏!

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