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　　手臂上贅肉多，整個(gè)人的身體線條看起來也不會(huì)好看到那里去，總是給人一種五大三粗的感覺。如何讓麒麟臂消失的最快呢，最有效減手臂方法是什么呢?這當(dāng)然需要你做一些按摩運(yùn)動(dòng)達(dá)到的燃脂效果會(huì)比較快。中國減肥網(wǎng)小編為你推薦一套按摩瘦臂運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常按摩胳膊處的這八個(gè)穴位，就能幫助你迅速減掉胳膊上的贅肉。這個(gè)最有效減手臂方法很簡單不難學(xué)的哦。

　　1、按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩手臂關(guān)節(jié)

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。

　　6、手臂外側(cè)按摩

　　手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

　　7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

　　手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。

　　8、按摩后肩

　　最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

　　中國減肥網(wǎng)小編提示：這套穴位按摩瘦手臂操的關(guān)鍵在于要掌握好準(zhǔn)確的穴位，只有掌握了正確的穴位，這個(gè)才能稱的上最有效減手臂方法。這個(gè)瘦手臂的方法屬于一種中醫(yī)按摩推拿減肥的方法，與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言，更加的綠色健康和安全哦。

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