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瘦手臂

3步瑜伽操 搞定手臂難減贅肉

分類: 瘦手臂 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 12-19

閱讀 :651

手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去,所以除了以下的瑜伽動作外,建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物,一增加塑身的效果。

健美手臂

step1 先以雙膝跪地,再以掌心下壓以雙臂支撐身體。

step2 右腳用力向后扯,并盡量提起腳尖,重復左腳再做。

step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體,保持動作約10-20秒,有需要再重復整組動作。

 

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