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　　女人最容易胖的就是雙腿，因為女人的工作通常都比男人清閑，不需要四處奔走，都是坐在辦公室里工作的情況比較多。那么，究竟要怎么瘦腿，才能治本而不是只治標呢？女人瘦腿別盲目，下面小編就來教你五招，讓你練出最性感美腿！

　　女人瘦腿別盲目 五招讓你有最性感美腿
　　1、塑造大腿曲線
　　左腳站立，右腿膝屈置于臀后。
　　右手握于右腳踝，保持身體平衡。
　　收緊腹部，背部挺直。
　　右手將腳踝盡量靠近臀部，
　　拉長大腿前側肌群，
　　優化腿部線條。
　　也可采取側臥位的方法。

　　2、讓小腿變細長
　　弓步站立，雙手扶墻，腳尖朝前，全腳掌著地，后腿伸直，前腿膝屈曲。
　　重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，讓跟腱充分拉長，消除坨狀小腿。

　　3、減少腿后脂肪
　　坐在墊子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右腳平放在左大腿內側。
　　保持背部挺直，上身盡量向前傾，充分拉長腿后肌群，讓其趨于平滑。
　　也可采取簡單的站立位進行。

　　4、為腿提供營養
　　右腿弓步向前，左腿跪在墊子上，雙手叉腰，背部挺直，收緊腹部。
　　重心前移，充分伸展髖前部，打開下肢動脈流動空間，提高營養供給。

　　5、為臀部提供基石
　　平躺在墊子上，右腳放在左膝后面，左腿髖屈膝屈，雙手抱于左大腿。
　　將左膝盡量拉向胸前，讓臀部肌群充分伸展，促進臀部感知。
　　也可進行仰臥側向的方法。

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