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　　想要利用瑜伽減肥瘦身？都知道瑜伽減肥是最受歡迎的減肥動作，那瑜伽減肥方式有哪些呢？

　　6個最經典的瑜伽動作，每個動作做30~40秒，循環做8~10次。

　　想要利用瑜伽減肥瘦身 上犬式

　　注意肩膀要打開，不要聳著

　　想要利用瑜伽減肥瘦身 弓式

　　注意腳后跟抬起來的時候不要貼到背部，

　　腿和上半身是同時抬起的哦~~

　　想要利用瑜伽減肥瘦身 半魚王式扭轉

　　注意上半身始終保持挺直

　　想要利用瑜伽減肥瘦身 前屈折疊

　　注意背部脊柱不要彎曲，小腹要收緊哦。

　　想要利用瑜伽減肥瘦身 側角伸展式

　　注意上半身也要朝向前方，不要轉到側面去哦

　　弓起的腿大腿和小腿垂直。

　　想要利用瑜伽減肥瘦身 下犬式和嬰兒式

　　注意腳跟開始是不著地的，下去的時候要貼緊地面。

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