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　　過年肯定要長肉，心情肯定不太好。其實只要你動起來，春節(jié)照樣也能瘦，下面9個減肥瘦身瑜伽助你春節(jié)瘦身。

　　不想年前年后對比強烈

　　每個動作30次，以三組為一天的定量，堅持一個月你就能看到效果哦！

　　動作1 身體站直雙手身后緊握，上身挺直向下彎曲，手臂順勢向上直伸。

　　動作2 身體向下彎曲成弓形，上身盡力向后壓，而后下身盡量向前挪。

　　動作3 身體劈橫叉，雙手帶動上身逐漸向前動，直至上身盡量貼地。

　　動作4 身體成“大”字型，右臂順時針90度移動至摸地，左臂順時針移動180度至于右臂呈90度角。

　　動作5 以左腿著地為支撐，身體直立向下移動90度至左手著地。相反方向重復動作。

　　動作6 身體蹲下，右腿向右伸直，上身向右移至與右腿同方向，上身直立向下壓至面部貼至右腿。

　　動作7 右腿在前邁弓步，上身直立雙臂向上，而后向一側(cè)向下壓至左肘臂碰到右腿膝蓋。

　　動作8 身體下蹲，左腿向左側(cè)伸直，上身挺直向左腿壓，直到你能承受的極限位置。

　　動作9 身體呈“大”字型，右腿彎曲呈90度，左手下移至左腳膝蓋處，上身挺直向左壓至右臂豎直向上。

　　不想年前年后對比強烈，上面9個減肥瘦身瑜伽動起來。

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