閱讀 :517

　　中醫的身體調理功能實在是強大，用在減肥上面一樣有用。善用中醫的理念，可以達到調理加瘦身的效果。用中醫減肥瘦身，需要注意不同體質的肥胖者要用不同的藥方，這樣才能達到最佳的減肥效果。

　　中醫認為肥胖與下列因素有關：

　　一為先天稟賦，即遺傳因素；

　　二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；

　　三為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；

　　四臟腑功能失調，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。

　　一、胃熱痰瘀型

　　肥胖特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

　　減肥建議：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物推薦食用下列涼性食物，莙荙菜、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。

　　二、肝郁氣滯型

　　肥胖特點：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

　　瘦身建議：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。

　　三、產后脾虛濕阻型

　　肥胖特點：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產后居多。

　　減肥建議：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉薏仁燉雞和薏仁排骨湯是不錯的選擇。

　　四、更年期或老年的肝腎兩虛型

　　肥胖特點：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　瘦身建議：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

　　根據上面的介紹，你現在應該知道自己屬于哪一種肥胖了，那選用合適的中藥減肥瘦身方法，將使你的減肥事半功倍。

（實習編輯：王貴濤）

下一篇:介紹4款中醫減肥瘦身湯 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:中醫減肥必知的常識 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】