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　　敲膽經(jīng)瘦腿步驟。

　　為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿？

　　在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡表里對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經(jīng)絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。

　　又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養(yǎng)物質的消化、吸收和運輸?shù)墓δ芮芳选?/p>

　　人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經(jīng)絡，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。

　　如何正確的找到膽經(jīng)？

　　膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

　　敲膽經(jīng)瘦腿正確方法：

　　1.敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

　　2.中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

　　3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

　　4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。

　　注意：晚上11點以后不能敲

　　肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。

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（責任編輯：宋雪）

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