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　　減肥有成功者，當(dāng)然減肥也就有失敗者，那么減肥失敗者為什么會越減越肥胖呢?是不是減肥方法不適合自己呢?還是自己的身體問題呢?究其原因讓我們一起來看看專業(yè)的回答!看看你那些減肥屢戰(zhàn)屢敗的因素你都占了幾個?看過之后就會曉得自己的減肥方法是不是適合自己!

　　第一：你的減肥信心有多大。

　　在減肥的過程中千萬不要抱著可行可不行的態(tài)度哦。這樣做的結(jié)果是永遠(yuǎn)都不會減肥成功的。樹立強大的減肥信心才是保證你減肥不退卻的動力。

　　第二：取決于你的心理素質(zhì)。

　　心理素質(zhì)的作用往往會強于一些藥物的治療作用。準(zhǔn)備一份良好的心理素質(zhì)，才能接受減肥之路的考驗，最終才會經(jīng)得起“磨難”的考驗，到達(dá)成功的彼岸。

　　第三：遺傳因素、“胖齡”越長越不利于減肥。

　　如果你從小就是一個超肥兒，日后會有80%的人有發(fā)胖的潛質(zhì)。并且成年后發(fā)胖的時間越長越難以治愈肥胖，造成減肥的困難。如果是那種中年后發(fā)胖的人，相對來講，減肥就會更容易些。當(dāng)然那些受遺傳因素影響的人也有很高的發(fā)胖幾率。要知道，父母都是肥胖的話，下一代起碼有80%以上的肥胖基因會遺傳到。受這種因素影響的肥胖人士確實比常人更難減肥。

　　第四:體積超重者很難減肥。

　　有研究表明，體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“難治性”肥胖，減肥的難度相當(dāng)大。

　　第五：頭三個月減肥是關(guān)鍵。

　　的頭三個月是減肥的關(guān)鍵時期。效果怎樣就會在頭三個月內(nèi)見分曉。只要你在這段時間若飲食控制得當(dāng)，每周能減肥0.5公斤以上，就不要擔(dān)心減肥不成功了。

　　第六：采取科學(xué)的方法減肥，你有多少。

　　想要成功減肥，就要采取綜合措施?？茖W(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏p肥方法，是減肥成敗的重要環(huán)節(jié)，所以你可以用多種減肥措施雙管齊下，效果自然強過一種減肥方法了。

　　想要成功減肥就要掌握科學(xué)合理的減肥知識，掌握了合理的減肥知識，減肥成功的幾率就會高很多的!

　　許多美眉整天喊著從今天開始減肥，可是過了好久還是依舊如此，有的體重還會增加。那么，如果把減肥當(dāng)成一種習(xí)慣，從生活中的點點滴滴來進(jìn)行健康減肥，這樣你會發(fā)現(xiàn)自己的生活習(xí)慣等已經(jīng)發(fā)生了很多改變，而且減肥也終于成功了。那么，如何才能把減肥當(dāng)成一種習(xí)慣呢?

　　一我們的減肥意識要正確。

　　首先對減肥常識有正確的認(rèn)識，減肥是為了健康，然后才是身材、美麗。請大家務(wù)必樹立這個概念，你才能科學(xué)而健康的減肥。美麗的標(biāo)準(zhǔn)是什么?是別人的評價還是老公/男朋友的認(rèn)可，還是自己感覺健康而美麗?要正確認(rèn)識。本人不美麗，但是通過減肥換來的是氣質(zhì)形象的變化，更是獲得了周圍同事以及老公的贊美，這些都是相輔相成的，不能分離。

　　二減肥方法要科學(xué)，飲食要合理，營養(yǎng)要保障

　　要盡量使用科學(xué)健康的減肥方法，不要只是講求快速降體重，而造成身體疾病。目前所謂的21天減肥法、黃瓜西紅柿減肥法、絕食減肥法、針灸減肥法等均不科學(xué)，而且因為極度的饑餓感會引發(fā)放棄減肥后的暴飲暴食。所以，以本人的經(jīng)驗要想減肥，首先要解決兩個問題，一是胃口問題，二是嘴癮(味癮)問題。

　　三科學(xué)的運動是減肥的輔助工具。

　　健康科學(xué)的運動盡量避免選擇運動強度較大的，可以試下這種方法：每月至少運動5-10次，每次不能過量，比如在跑步機上走路2000米，甚至和家人一起散步都是運動的方式。適當(dāng)?shù)慕∩聿?、瑜珈都不失為好的運動方式。

　　四減肥是長期工程，要有激勵制度來保障

　　減肥成功并不是一兩天就可以解決的事情，它需要長時間的累積，這樣才可以健康減肥成功，也不會反彈。最初減掉8斤的時候，我的減肥行動進(jìn)入第一個考驗時期，體重在2個月內(nèi)沒有任何變化，但是我欣喜的發(fā)現(xiàn)，我的褲子在一條條的變肥，以前穿不下去的衣服也開始有松動的跡象。此時我就堅定的認(rèn)為我的方法是對的，要繼續(xù)堅持下去。從而我就改變了我的減肥目標(biāo)和減肥計劃：每月減掉1斤即可，2年內(nèi)減掉20斤就成。

　　把減肥當(dāng)成一種習(xí)慣，其實很多人都了解，只是生活中各種美食等的誘惑太多了，而忽視了健康減肥方法，因而想要減肥的美眉要注意多提醒自己，別讓一些不健康的食物影響減肥效果。

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