女人一過28歲，生理的黃金時期就過去了，各種問題找上門。并且每位女性都希望擁有凹凸有致的身材，到底應該怎么做呢？快跟小編來看看吧！
第一招： 2款豐胸營養湯
有專家建議女性朋友平時多吃山藥排骨湯、腳筋燉黃耆、海鮮木瓜盅、豬腳花生湯、紅豆湯等具有豐胸功效的渴飲。膠質含量高的食物也有同樣的效果，如豬尾巴、雞腳、牛筋等。所以說呢，這三款湯不僅味美，而且更有豐胸、養胸的功效，確實值得一試哦!
1、藥燉腳筋湯
食材：豬腳筋(牛筋亦可)約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。
作法：先將豬腳筋處理干凈，燙去血水，加水燉煮約半小時，再加入以上諸藥繼續燉煮至腳筋熟爛，加鹽調味后即可食用，可當點心或湯空腹食用。
說明：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助于促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤。
適合對象：適合乳房形狀不佳者。
2、山藥排骨湯
食材：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨參4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。
作法：排骨洗凈燙去血水，將所有的中藥稍沖凈，用紗布包起來，加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。
說明：藥方中的黨參、白術、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。
適合對象：適用于乳房發育不全，產后乳汁缺少，或產后乳房縮小者。
第二招：3種超效胸部按摩法
常常按摩有助于胸部生長的穴道或直接按摩胸部，可以促進血液循環，能夠讓自己的胸部聚攏挺拔、豐滿而又富有彈性，更能預防乳腺疾病。所以，想擺脫“搓衣板”的MM們，接下來需要你們的“雙手很忙”哦!
NO.1 按摩中府、天池、極泉穴
可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環，幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。
NO.2 按摩肩關節
纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。
2.胳膊放下，繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。
NO.3 按摩任脈
位于胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。
1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。
