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　　胸部是三圍比例中最重要也最惹人眼目的一環(huán)，并且與整體的身體S曲線息息相關(guān)。如果你有纖纖細(xì)腰，但卻是一個(gè)“飛機(jī)場(chǎng)”，那么在這個(gè)“拼胸”的時(shí)代也很難立足。在瘦身風(fēng)波中，可別忘了胸部曲線的“建設(shè)”!

　　胸部問題占幾多?

　　A、扁平，平時(shí)只穿戴B罩杯的胸罩

　　B、乳房松弛下垂

　　C、乳房?jī)蓚?cè)不對(duì)稱

　　亞洲女性的乳房在發(fā)育上與歐美有一定的差距。尤其飲食習(xí)慣和審美習(xí)慣的不同，東方女性常因乳房在發(fā)育前因飲食不全面，導(dǎo)致乳腺發(fā)育萎縮。所以我們會(huì)經(jīng)常看到平胸的人非常多，胸部的曲線就難以體現(xiàn)出來。東方的女性比西方低2個(gè)級(jí)別。東方女性以B~C為主要的審美標(biāo)準(zhǔn)，D罩杯我們就會(huì)覺得豐滿一些。但在西方D只是起步的標(biāo)準(zhǔn)，而EFG是西方對(duì)乳房審美的標(biāo)準(zhǔn)。

　　夾書豐胸法

　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　催眠豐胸法

　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

　　呼吸豐胸法

　　招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　點(diǎn)穴豐胸法

　　招數(shù)講解：一些女性在哺乳期過后，會(huì)出現(xiàn)明顯的乳房下垂等情況。這是因?yàn)榕栽诓溉槠冢嬍尺^多且好，造成乳房部位的脂肪堆積過剩，導(dǎo)致乳房下垂。對(duì)哺乳期過后的女性而言，點(diǎn)穴豐胸應(yīng)該是最適合的豐胸方法。點(diǎn)穴豐胸的優(yōu)點(diǎn)在于利用中醫(yī)點(diǎn)穴的原理，不吃藥，也不打針，通過中醫(yī)技師的手法促進(jìn)乳腺和腺泡的發(fā)育，使乳房快速提升，獲得2次生長(zhǎng)。

　　溫馨提醒：雖然哺乳有可能影響乳房的美觀，不過，母乳喂養(yǎng)才是寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，因此，女性千萬(wàn)不能為了美麗，而放棄母乳喂養(yǎng)!

　　食療豐胸法

　　招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可;或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效，因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

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