3個豐胸小妙招 塑性感美胸
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-10
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胸小的女生常常安慰自己，胸小不怕起碼不下垂，其實胸小也會下垂哦！只是下垂的不明顯罷了。今天就跟大家介紹幾個豐胸好方法，幫助你打造挺拔美胸。
胸小也會下垂！
姑娘們，別以為只有大胸妹子才有胸下垂的煩惱，胸小也會下垂，只是沒有大胸看上去那么明顯而已。
乳房下垂的四大階段
第一階段——乳房下極超過乳房下皺襞2—3厘米
第二階段——乳房下極超過乳房下皺襞4—10厘米
第三階段——乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
胸部為什么會下垂呢？
衰老和哺乳是造成胸部下垂的兩大自然因素，很殘忍，對于這一點我們無法避免，只能通過一定的方法去改善。然而，有60%的20—40歲的人群胸部下垂的真正原因是不良的生活習慣。
1.節食
減肥先減胸是眾所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節食才是讓胸部變小的真兇。更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。2. 不會穿內衣
體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內衣有沒有跟著你的體重走。并且內衣的使用也是有壽命的，穿的越久內衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應該進行更換了。并且一定要去店里試穿，讓專業的店員為你測量尺寸，進行挑選。
不要以為罩杯越大越能阻止下垂，全罩杯和四分之三罩杯的內衣可以最大幅度的包緊乳房，但是它作用于你的胸部兩側而非下圍，所以胸部豐滿或者有胸部外擴問題的妹子可以選擇這種的。
半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩帶的幫助下可以將胸線抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，無外擴問題的妹子可以選擇這款。也可以買一件全罩杯內衣和一件半罩杯的內衣間隔佩戴。
另一種側杯的內衣則可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或平胸的妹子人。
運動時不佩戴運動專用的內衣！錯！
3. 洗浴習慣
皮膚變干也會收縮胸部？！這是真的。所以用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和松弛，避免用過熱的水洗澡，泡澡的時候盡量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時候注意要由下往上而不是由上往下，這些習慣的長期堅持都會有效果。4. 睡姿
提醒喜歡趴著睡覺的寶寶們，睡眠會占據一個人一天中一大半的時間，錯誤的睡眠習慣會造成很多問題，比如左右臉不對稱、皺紋、胸部下垂。因為這樣的睡姿會擠壓乳房導致血液循環不良，是造成胸部皮膚松弛和外擴的主要原因。仰躺除了能防止胸部下垂還能減少面部皺紋，是不是很棒？
怎么預防胸下垂？
1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌
直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助于胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。
或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重復15次，都有助于增強乳房組織。
2.游泳
游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分擴胸，并且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩。
3.伏地挺身
雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當累人，但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對于想要有玲瓏有致的身材的女性來說，這可是一舉數得啊。
