健康又有效的豐胸方法當然是飲食豐胸了，吃什么豐胸效果好呢？下面跟大家推薦幾款豐胸有效的食物，當然也要注意豐胸不能吃的一些食物哦！
豐胸紅榜食物
1.大豆
大豆里面的異黃酮可以降低女性雌性激素分泌，每天堅持吃2餐豆類食物，對于胸部健康十分的有益。所以MM們，不想永遠成為太平公主，從今天開始起喝豆漿！
2.萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。
3.食用菌類
食用菌類食物不僅能增加人體免疫力，而且還有保護乳房，專家表示想要胸部豐滿，就要多吃些銀耳和香菇之類的食物，可以有效防止乳腺疾病發生。
4.核桃
核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發潤膚，還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。
5.酒釀
酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對于女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想，那么酒釀就是你不容錯過的選擇。
豐胸黑榜食物
1、鹽和快餐食品
上班族MM都是忠實的外食者，但是快餐食物中含有大量的鹽分，會讓你的胸部產生不適感，而且快餐中的油脂會加速體內雌性激素分泌，從而導致乳腺增生。
2、咖啡
你是不是還有喝咖啡的習慣呢？告訴你把，咖啡等飲料都是增加乳房組織體液的根源，會加重乳房的腫脹感，為什么乳房會感到不適，你現在應該知道了吧！
