小胸讓你被人呼作飛機(jī)場(chǎng)，令你盡失作為女人的應(yīng)有的自信，連很多漂亮的衣服因?yàn)樽约盒厍暗目帐帗尾黄饋?lái)而扎堆在柜底。別著急！今天小編為深受小胸困擾的你，推薦7個(gè)方法，由此刻開(kāi)始，趕緊為你的豐胸計(jì)劃豁出去吧。
飲食豐胸
發(fā)育和豐滿是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纖維結(jié)締組織，同時(shí)，乳房纖維結(jié)締組織對(duì)雌激素的刺激也敏感，才發(fā)生作用的。
所以，要達(dá)到乳房豐滿的目的，要多吃富含維生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、萵苣等，這樣的食品可以促進(jìn)雌激素的分泌，還可以多攝入對(duì)雌激素的分泌有促進(jìn)作用的蛋白質(zhì)和維生素B。
此外，蹄筋類的食物包括豬蹄、鳳爪等帶筋的肉食是強(qiáng)化乳房結(jié)締組織筋膜的佳品。因過(guò)于消瘦導(dǎo)致胸部扁平的女性，可以多吃高熱量食品，比如牛奶、豆?jié){、蛋類等，這些食物可以促進(jìn)乳房中脂肪組織的增加。
精油按摩
簡(jiǎn)單的方法就是將依蘭單方精油和玫瑰單方精油各滴一滴在內(nèi)衣的內(nèi)側(cè)中央對(duì)準(zhǔn)乳頭的地方。內(nèi)衣要純棉的膚色或白色以防和精油起反應(yīng)。也可以加在基礎(chǔ)油中對(duì)胸部做按摩，可以刺激乳房周圍的穴位，分別在乳頭的上、下、左、右各兩寸的地方（重要的兩寸是指自己兩個(gè)拇指或食、中、無(wú)名指三指的寬度）要想堅(jiān)挺還可以加迷迭香單方精油，洋甘菊也有豐胸 效果，有婦科炎癥的要豐胸用鼠尾草代替洋甘菊。還有就是平時(shí)洗澡時(shí)要多按摩，先用熱水最后再用冷水沖一下胸部。在月經(jīng)的第11－13，18－21天按摩效果最好，因?yàn)檫@是女性雌激素分泌的高峰期，每月來(lái)月經(jīng)那天為第1天。
中藥豐胸
中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)於豐胸頗有助益。
除了使用中藥治療之外，天氣冷也可以用一些藥膳來(lái)食補(bǔ)，組成如下：豬蹄一對(duì)(去除其爪)、花生少量，黃芪50克、當(dāng)歸15克、人參15克、麥冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陳皮5克、大棗5枚，燉服食用即可，這一帖藥膳對(duì)于氣血虛弱的女孩可以恢復(fù)其體質(zhì)。
豐胸小竅門:
每天早上起床后，先喝一杯溫開(kāi)水，再食用木瓜粉10克，一天二次葛粉5克+木瓜粉5克
紅酒木瓜湯
木瓜（最好是青木瓜）、葛根、紅酒、冰糖。
制作方法：先將木瓜、葛根洗凈切成塊狀。然后將這些材料放到鍋里煮300分鐘，加上紅酒和冰糖再煮5分鐘，盛上放涼即可享用。
木瓜、鮮草莓、紅酒、白糖。
制作方法：木瓜洗凈去皮切塊，與鮮草莓一起放入攪拌機(jī)中加涼開(kāi)水?dāng)嚢琛３芍蟮谷肴萜髦校尤氚滋牵c1：1比例的紅酒攪拌均勻放置在冰箱中，分三次飲用。最好每天只制作一天的份，保證新鮮。
冷熱水交替
每天洗澡的時(shí)候可以用熱水和冷水交換著利用水柱的力量從胸部下邊給上沖洗來(lái)達(dá)到刺激乳房的作用。這樣可以爭(zhēng)強(qiáng)胸部的結(jié)實(shí)程度也可以讓皮膚富有彈性。此外，最好是買一把軟刷子，用刷子來(lái)按摩身上的皮膚。作用是促進(jìn)血液循環(huán)，讓身上的細(xì)胞都活動(dòng)起來(lái)，結(jié)締組織慢慢緊繃，胸部皮膚也變的更有彈性。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
每天起床后，雙手握胸，旋轉(zhuǎn)按摩20分鐘，左右各10分鐘，每天起床和睡覺(jué)前做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)15分鐘
每天睡覺(jué)前利用舉啞鈴來(lái)訓(xùn)練胸肌直接將兩手向外廓或是向上高舉，堅(jiān)持做50個(gè)雙手向外伸直的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，都有助于胸肌的伸展與強(qiáng)化
