導(dǎo)語：不是不減肥，而是越減越肥一點(diǎn)辦法都沒有？你是對減肥方法屢戰(zhàn)屢敗的女生嗎？無論是冒著風(fēng)險嘗試減肥藥物，還是忍饑挨餓節(jié)食瘦身，或者拼命運(yùn)動累到虛脫，無論怎么做仿佛就是甩不掉這些惱人的脂肪。究竟是什么成為你減肥途徑中的攔路虎？越減越肥到底是為哪般？
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障礙一：溫度恒定失去耗能機(jī)制
如今的氣候跟十年前相比，四季的劃分線越來越不明顯，全球氣溫升高之后，空調(diào)的普及也越來越廣。無論在辦公室還是在家里，一年四季都是恒定溫度的環(huán)境讓人體逐漸失去了耗能機(jī)制。夏天本該流汗耗能，冬天要收縮毛孔通過顫栗來耗能，但是在恒溫環(huán)境中身體都不再發(fā)生這種反應(yīng)，耗能降低自然也就容易發(fā)胖。
障礙二：運(yùn)動過少循環(huán)變緩慢
你是刻意找時間運(yùn)動來減肥嗎？一周7天有6天就呆在辦公室和家里不動，把所有運(yùn)動都集中在周日來做？這種做法不僅不能達(dá)到減肥瘦身的效果，反而會破壞身體代謝平衡，讓肌肉酸痛循環(huán)變緩慢。運(yùn)動不應(yīng)該堆積時間來做，最好的運(yùn)動減肥方法應(yīng)該是每天堅持30-60分鐘的鍛煉，你可以散步、騎車、瑜伽，保持運(yùn)動習(xí)慣才對減肥最有利。
障礙三：偏愛重口味食物
重口味可不僅僅只代表高熱高脂、辛辣刺激的食物，對于一些高鹽分、難消化的食物也同樣屬于重口味系列。人體中有很多循環(huán)代謝需要在平衡狀態(tài)中進(jìn)行，防止身體水腫的就是酸堿平衡和鉀鈉鹽平衡，如果重口味食物進(jìn)食過多，這些平衡被破壞后，你就很容易引發(fā)水腫、浮腫和肥胖。而且重口味食物還會改變你的飲食習(xí)慣，讓你逐漸不再喜歡清淡飲食，對長期健康飲食習(xí)慣危害很大。
障礙四：副食搖身變成主食
你是對主食相當(dāng)忌諱的減肥女生嗎？米飯、淀粉類、碳水化合物類的主食就是發(fā)胖根源，很多女生抱著這種思想干脆把主食全部省略掉，取而代之的是各種零食、點(diǎn)心和雜七雜八的副食。其實主食本身熱量并不高，而且飽腹感也比副食強(qiáng)，人體每天新陳代謝需要淀粉和碳水化合物參與，長期不吃主食會讓代謝變遲緩，而零食的熱量普遍偏高，如果你不想最終越減越肥，還是趕緊恢復(fù)健康規(guī)律的一日三餐，杜絕掉那些亂七八糟的零食吧。
障礙五：服用藥物太過頻繁
如今是一個藥物泛濫的時代，各種抗生素、殺菌消炎和止痛的藥物泛濫，人們的身體的抗藥性也比十年前上了新的臺階。長期服用藥物會讓人體循環(huán)代謝和內(nèi)分泌紊亂，這對肥胖來說是一個最大的入侵缺口。如果這些紊亂影響到的是女性生殖系統(tǒng)，隨之而來影響的還有可能是排毒循環(huán)，到時候不僅會發(fā)胖還會有一系列排毒不暢的反應(yīng)。
障礙六：情緒壓力引發(fā)肥胖
社會發(fā)展過快，很多人的壓力也變得非常巨大，情緒低落和壓力巨大直接影響的就是人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還有激素分泌，長期處在抑郁狀態(tài)還會讓消化代謝、排毒功能變?nèi)酰B抵抗力也會隨之變得薄弱。因此想要瘦身先要調(diào)整心態(tài)，讓自己對未來充滿信心，只有熱情健康的心態(tài)才能讓減肥之路變得更加順暢。
