腳踝是很多人在瘦身減肥過程中都會(huì)忽視的一個(gè)部位，平時(shí)不正確的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站都會(huì)導(dǎo)致腳踝變得越來越粗壯，下面小編就要跟大家一起分享一些導(dǎo)致腳踝變粗的不良習(xí)慣，幫助大家擁有更加完美的腿部線條。
腳踝不知不覺中變胖的三個(gè)壞習(xí)慣
男性判斷女性美丑的一個(gè)很重要部位就是“腿”，而一雙美腿不可或缺的就是腳踝的“凹槽”了。腳踝緊致，整條腿看起來都會(huì)很纖細(xì)，這就是為什么腳踝處的“凹槽”給人留下深刻印象，這完全是“纖細(xì)”的標(biāo)志哦。
這個(gè)秋天流行的工裝褲，將褲腳卷起，露出腳踝的穿法正是流行的趨勢(shì)。讓纖細(xì)的腳踝顯而易見，是顯瘦穿搭的小心機(jī)哦。
但是，腳踝是平常很容易因?yàn)椴恢匾暥兣值牟课唬兣值脑蛘敲刻觳辉谝獾臐撛诹?xí)慣。因此我們就來揭秘會(huì)引起腳踝肥胖的NG習(xí)慣！
下面的NG習(xí)慣在你身上是否存在？存在一個(gè)都要當(dāng)心！持續(xù)這樣的習(xí)慣，你的腳踝就會(huì)在不知不覺中消失掉，腿自然也就瘦下來了……
1. 拖著一雙浮腫沉重的雙腿就去睡覺
腳踝是非常容易浮腫的部位之一，對(duì)浮腫放任不管的話，脂肪和廢物就會(huì)結(jié)合，形成可怕的脂肪團(tuán)。
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洗澡的時(shí)候，對(duì)腳踝部位進(jìn)行按摩，千萬不要留到第二天。要像扭毛巾一樣，從腳踝開始，由下到上對(duì)雙腿進(jìn)行按摩，是非常有效果的哦。
2. 對(duì)感到冰冷的腿不上心
冰冷就是血液循環(huán)不佳的證據(jù)。血液不循環(huán)的腿會(huì)浮腫，自然看起來很胖！尤其是經(jīng)過了一天的伏案工作，久坐不動(dòng)使得雙腿更加容易浮腫。
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偶爾抬腿屈伸，才能維持腳踝的纖細(xì)哦。
3. 走路拖著腳跟
拖著腳跟走路的人，很明顯沒有運(yùn)動(dòng)到腿的肌肉。活動(dòng)腿的肌肉，可以防止血液和廢物滯留，發(fā)揮著“水泵”作用。不活動(dòng)肌肉的話，廢物很容易在雙腿堆積，促進(jìn)脂肪團(tuán)的生成。
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走路的時(shí)候，一定要好好地抬起雙腿，一步一步走仔細(xì)咯。
上面就是讓腿不知不覺變胖的五個(gè)NG習(xí)慣。要想露出完美纖細(xì)的腳踝，展現(xiàn)美麗的秋裝，現(xiàn)在就要開始行動(dòng)啦。
