為了能夠擁有好的身材，很多女性樂此不疲的嘗試各種減肥方法。要知道有些減肥方法是非常坑爹的，一不小心肥沒有減成功，反而搭上了自己的健康。這樣得不償失的減肥誤區可是萬萬碰不得哦，當心減肥變減壽哦！那么，哪些減肥方法是嘗試不得的呢？馬馬，跟著中國減肥網小編一起來看看吧！
減肥的人群遍布了各個年齡層，減肥也不單單是女性的專利了，也有不少男性因過胖而需要減肥。可是不適當的減肥方法會對身體造成不可挽回的傷害，曾經就有21歲女孩因節食導致胃部機能受損，后來患了胃癌喪生。不恰當的減肥方法對女性的傷害是不可挽回的，過度絕食節食，身體所需營養跟不上，皮膚問題加劇并且加速衰老。
不吃早餐，得不償失
很多人為了減肥，會選擇不吃早餐，其實這是非常不科學的。首先，早上不吃早餐，只會令自己沒有精神應付工作和學習。再加上早上沒有吃早餐，腸胃加上腸胃處于饑餓狀態，所以到了中午肚子就特別餓，午飯就會多吃，甚至比平時三餐都多。人體肚子餓的時候，腸胃吸收特別好，所以熱量攝取多了，就會便會被身體所貯存，成為脂肪。
所以正確的方法應該是應保持每日三餐定時，每餐吃七成飽，便能自自然然減肥。
節食或導致厭食
節食讓能夠到達胃部的食物少之又少，胃部會根據接收到的食物調節其消化能力，與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就會越來越弱，很容易患上胃病，還有可能因此患上神經性厭食癥！
神經性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。健康提醒：節食，要減量不減質。
戒食淀粉, 危險傷身
近期流行一種戒吃淀粉質和含糖食物的減肥法，就躍躍欲試。有的人試了一段時間之后，發現自己出現頭暈的癥狀，其實戒吃淀粉質和含糖食物，將血液中的葡萄糖減低，發出訊息令身體分解脂肪，以提供熱量維持新陳代謝，所以能達到消減脂肪之效。但這種方法也會帶來不少問題，例如會令身體的酸堿不平衡，影響細胞功能。而吃太多肉又會令身體攝取過高飽和脂肪和蛋白質，增加患心血管疾病的機會，同時增加腎臟和肝臟的負擔，長期食用更可能導致骨質疏松等病癥。此外，這種飲食方法營養不均衡，缺乏多種維他命和礦物質，危險性頗高，不能長期使用。
合理節食
即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。
如何節食也不會少了身體必需營養素？>>>> 不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下去危險多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導致營養不良、貧血、骨質疏松癥的發生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。
不是不吃，減肥是要你這樣適當的吃！>>>>>小編推薦：
胡杏兒減肥秘籍自曝如何勁減60斤
柳巖暴瘦18斤教你怎樣減肥不減胸
歌手尚雯婕減肥記變身瘦美潮流女
李小璐秘密減肥法勁減34斤欲復出
菜湯減肥，不可信
有人說喝菜湯可以減肥，并且一個星期可以減十幾斤，但是沒天三餐只能夠喝菜湯和吃湯渣，肚子餓的時候也只能喝菜湯。其實這樣做是非常不科學的，連續幾日只喝菜湯、吃湯渣，身體只吸取水分和小量營養素，熱量和營養有限，體重當然會下降。但即使你能容忍只吃某幾種食物的厭倦感，過少的分量也會令身體產生饑餓感，令你難以忍受，嚴重的更會引發暴食癥或厭食癥，后果不堪設想。由于過度節食，當停止飲湯吃正餐時，很可能會忍不住放肆大吃，這樣就會前功盡棄?？傆^來看，喝菜湯不是長遠的減肥方法，長期飲用會缺乏營養，影響身體機能，采用前要三思。
健康減肥
小編建議各位可以通過一種健康的營養均衡的食物來給胃部增加飽腹感，減少進食的同時能夠提供身體所需要的營養以及能量。擁有這樣減肥奇效的產品那就是超級P57！超級P57是高倍專利濃縮物，人吃到胃里后，會迅速擴散，充滿你的胃，抵制“食欲亢奮”。抵制食欲亢奮并不會讓你厭食，一天三餐還是照常的吃，只是在正常進餐時間之外你基本不會有吃東西的欲望。真正是全球唯一天然健康的食欲調節劑。
養好身體養好胃，才可以健康瘦>>>> 同時，超級P57中含有的微晶纖維素、蘋果酸復合物，尤其是菸堿酸鉻還會幫助你快速燃燒和分解脂肪細胞，排出腸胃中淤積的毒素。在使用超級P57的時候，首先是要嚼一嚼，在嚼超級P57的過程中模擬了我們進食的一個過程，并且通過咀嚼可以加速身體對超級P57的吸收。
更多了解超級P57請點擊>>>
小編推薦：
胡杏兒減肥秘籍自曝如何勁減60斤
柳巖暴瘦18斤教你怎樣減肥不減胸
歌手尚雯婕減肥記變身瘦美潮流女
李小璐秘密減肥法勁減34斤欲復出
