漸漸地氣溫回升，穿著也變得變薄后，引人注意的難道不是減肥嗎？冬天在不知不覺中就堆積了很多令人在意的脂肪。但是急劇的減肥會給身體帶來負擔，所以要避免。特別是有工作的話，身體的不適也無法得到休息。可能減肥也是造成這種身體不適的原因！所以這次參考國外的生活格調信息網《AMERIKANKI》等的報道，給大家介紹一下因減肥造成不適的5個征兆。
1：容易疲倦
即使在工作中無論怎樣都會感到疲憊，或是比以前更容易感到疲倦。這種征兆說明可能是營養(yǎng)不足。
想減肥的話，無論怎樣很多人都會克制飲食，但是這樣可能會限制攝取人體所需要的營養(yǎng)。
特別是鐵分不足會造成貧血，身體整體的發(fā)倦，和有倦怠感。這種時候，就不要進行帶有克制飲食的減肥了。
2：抑郁癥
抑郁癥被視為精神上的疾病、有各種各樣的原因，但是與營養(yǎng)攝取不足也有密切的關系。營養(yǎng)不足可能成為抑郁癥的原因。
如果，就算在工作，也提不起勁，總是感到情緒低落，這樣狀態(tài)持續(xù)下去的話，重新審視飲食健康是一個好方法。
3：脫發(fā)
如果頭發(fā)脫發(fā)很嚴重的話，重新審視一下飲食吧！原因可能是維他命B6和鋅不足。并且頭發(fā)的水分變得不足、干枯的話，被認為是維他命A不足。
這些的原因也是克制飲食減肥造成的。
4：夜盲癥
夜盲癥是到了晚上就很難看到東西的一種癥狀，但是因為維他命A不足引起的情況有很多。另外，鋅和維他命B2、B6不足也是其原因。不管是哪一種，都希望大家不要因為克制飲食而產生營養(yǎng)偏差。
5：嚴重健忘
實際上，健忘也有可能是由于過度減肥引起的。鈣和維他命12的不足是主要原因。為了改善就有必要食用含有鐵元素的食物。
以上，就是“因過度減肥造成的5個不適”，怎么樣呢？
這些不適全是大家想避免的。主要原因是過度的減肥以及不平衡的營養(yǎng)攝取。
差不多就要到會在意減肥的季節(jié)了，從健康著想避免進行不合理的急劇的減肥會比較好。
