超人氣瘦臉操 擊退惱人大餅臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-07
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俗話說得好，臉圓胖3斤，別著急！今天小編將為大家推薦一套簡單易學的瘦臉操，它可以緊致輪廓趕走雙下巴，讓你輕松塑造出性感瘦臉哦，感興趣的MM趕緊來學一學吧！
消除雙下巴瘦臉步驟：
Step 1：用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向；
Step 2：用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環；
Step 3：一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦；
Step 4：雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
將中指及無名指并攏
Step 1：將中指及無名指并攏，由鼻側輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作6次。
接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度
Step 2：接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作6次。
由嘴唇下方輕滑過下巴弧度
Step 3：由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復動作3次。
頭稍微抬高
Step 4：頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復動作3次。反復練習能是你的雙下巴快速消失哦，想減肥就趕緊過來嘗試看看吧。以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰
Step 5：以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復動作5次。
雙手掌完全包覆雙頰
Step 6：接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次。
雙手的拇指及食指輕捏下巴線
Step 7：以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復動作5次。
雙手掌輪流包覆下顎線
Step 8：雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。
反復練習上述運動能使你的臉部脂肪加速燃燒，讓你輕松趕走贅肉，從而達到瘦臉效果。
想要快速瘦臉，MM們需要在平日的食物上挑選含鉀質食材，可以促進新陳代謝，消除臉部浮腫，從而達到瘦臉減肥的效果，感興趣的MM就繼續往下看吧！
快速瘦臉美食：納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一?？焖偈菽樏朗常菏粮?br /> 可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
快速瘦臉美食：紫菜
紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦。
快速瘦臉美食：小魚干
柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔。
快速瘦臉美食：豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
快速瘦臉美食：紅蘿卜
相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏美容又減肥喔。
