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　　瘦手臂最有效的方法？手臂贅肉太多怎么辦？每個女孩都希望都有一雙纖細(xì)修長的手臂，那么手臂粗壯的人要怎么辦呢?

　　瘦手臂最有效的方法 手掌交叉運動

　　先從站立到下蹲，然后將手掌放在腳前面，向下壓在地板上，同時與肩同寬，然后把兩手交叉向前移，如同走路那樣，直到形成俯臥撐的姿勢，停頓一下后，再倒回去，回到站立姿勢，持續(xù)做30秒后，再用30秒來放松并調(diào)整呼吸。

　　瘦手臂最有效的方法 后撐抬腿運動

　　先將手掌向后支撐坐在地板上，手指方向與面部朝向相反，屈膝、腳掌放平，然后提臀，同時抬起左腿，注意勾起腳尖，然后讓肘部稍稍彎曲，同時臀部下沉，在稍作停留后，就利用背部發(fā)力向上，保持腿部的姿勢不變，在30秒后便換腿重復(fù)以上動作，最后做30秒深呼吸放松。

　　瘦手臂最有效的方法 改良型俯臥撐

　　先準(zhǔn)備一張地毯或毛巾，膝蓋和腳尖貼地，手指伸直，雙手與肩同寬撐起上半身，身體大腿部以上保持在一條直線上，然后慢慢吸氣，降低下巴，直到略高于你的指尖，在維持?jǐn)?shù)秒后，最后呼氣，慢慢撐起身體。

　　瘦手臂最有效的方法 握拳甩臂

　　原地立正站好，保持身體挺直，雙手慢慢緊握成拳頭垂放于腰側(cè)。往后方甩動手臂，當(dāng)?shù)竭_能達到的最大甩動程度時，定住，堅持5秒。重復(fù)練習(xí)以上兩個動作，直到感覺到手臂酸痛。

　　瘦手臂最有效的方法 蜂蜜浴鹽按摩法

　　在3匙浴鹽中加入1匙蜂蜜和少量醋，然后再將它們攪拌均勻后涂在手指間的位置，并且要按摩3分鐘左右，記住是每個手指間都要按摩哦，按摩后再分別用熱水和冷水進行清洗，每天堅持，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)手指會變細(xì)哦。

　　瘦手臂最有效的方法 按摩法

　　先在手臂上均勻地涂抹潤膚油或精油，然后先用左手按摩揉捏右手臂。然后用大拇指和其他四指分別捏住右臂的上下兩側(cè)前后搖動，一邊搖動的同時一邊會從肘部朝著肋部方向滑動，消除多余的贅肉，使手臂變得均勻苗條。

　　瘦手臂最有效的方法，6妙招輕松甩掉粗手臂！

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