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　　通過食材來減肥，才能從內調理，解決源頭沉疴。今天小編就來為大家推薦幾款瘦臂湯，是專門針對瘦手臂的神奇減肥湯哦，想瘦臂就喝這3種湯，早晚一碗燃脂又去油！

　　冬菇菠菜減肥湯
　　所需材料：
　　冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
　　具體做法：
　　先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最后，放入鹽糖調味即成。
　　瘦身原理：
　　因為冬菇水有去脂的功效。菠菜的根不要去掉，因為很多營養都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的。
　　皮蛋黃瓜湯
　　所需材料：
　　皮蛋兩只、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水

　　具體做法：
　　皮蛋剝殼后切瓣，黃瓜去皮后切成薄片。鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要過火。這皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黃瓜塊，邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水，湯沸騰后繼續用小火煮，待湯慢慢變成乳白色之后，再放點香油和鹽就可以出鍋了。
　　一品芋頭湯
　　所需材料：
　　芋頭半斤，干貝4粒，蛤蜊4兩，蒜頭6小粒，雞胸肉4兩，玻璃紙一張，豬蹄半斤，高湯6杯，魚翅2兩，鹽2/3茶匙、味素1/4茶匙。
　　具體做法：
　　芋頭切粗塊入油鍋炸至表面略黃。豬蹄、雞胸肉切寸丁入滾水中川燙備用。干貝蒸熟撒成絲，蒜頭去皮備用。將以上所有材料放置壇中加高湯8杯并以鹽、味素調味。壇口以玻璃紙封好入蒸鍋蒸約2小時即可上桌。
　　瘦身原理：
　　在一般食品中以薯類的含鉀量最多，薯類中又以芋頭最高。 而人體如能攝取大量的鉀，有助鈉排出體外，利于血壓的下降，對于水腫型肥胖尤其有效。
　　枸杞紅棗烏雞湯
　　原料：枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。

　　做法：
　　1、將烏雞洗凈，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。枸杞用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
　　2、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
　　3、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然后放入以上原料，等水再開，改用中火煲3小時。
　　功效：補血養顏，益精明目。適合身體虛弱或者皮膚干燥者食用。
　　山藥烏雞湯
　　原料：烏雞、山藥、火腿、珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜。
　　做法：
　　1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖凈表面和內膛后，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。
　　2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入，大火煮開后改微火燉約一個半小時。
　　3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊，放進鍋中再燉半個小時至酥爛，加適量鹽調味兒即可。

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