分類: 瘦手臂 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-07

閱讀 :627

拜拜肉最容易長，卻也最難減，想要快速瘦手臂只有靠運動。下面這幾個瘦手臂運動能夠幫助你快速甩掉惱人拜拜肉。
　　瘦臂第三式：上下式
　　上下式主要是針對背部還有二頭肌的鍛煉。找一張結實且高的桌子，然后躺在桌子的下面。然后用兩手抓住桌子的邊緣，拉升，將身體拉起，靠近桌面，此時脖子要挺直，感受手臂肌肉的力量。拉起身體后保持狀態1分鐘，然后再放下身體。重復動作幾分鐘或者做到身體累了為止。除了在桌子底下做，還可以找一根桿或者掃把柄，架在兩張凳子的上面做。

下一篇:手臂怎么減？10動作擊退拜拜肉 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:居家瘦臂動作 有效消除大粗臂 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】