分類: 瘦腿 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-25

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快速瘦腿方法有很多，并且簡單到可以隨時進行瘦腿塑腿，話不多說下面就一起來學學這些簡單使用的瘦腿小技巧吧。
　　快速瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形
　　方法：利用不同高度的鞋子幫助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來穿的方式塑造腿部線條。
　　升級方法：按摩和鍛煉
　　為了塑造更性感的美腿，就要經常練習下蹲的動作，下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉。并且在沐浴之后3分鐘，在腿上涂一層專用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部線條。
　　快速瘦腿方法二：工作時動一動
　　即使工作再繁忙也要留出運動的時間，比如盡量步行，不要搭電梯。
　　升級方法：踮腳動作
　　為了塑造纖細的小腿和腳腕，可以利用工作之余的空閑時間做踮腳運動，方法是雙手扶墻壁，雙腳分開與肩同寬，之后身體挺直，腳尖踮起?？焖偈萃确椒ㄈ阂恢軆纱瓮炔堪茨?br />　　一周進行兩次腿部按摩，可以請專業的按摩師來為自己進行按摩，可以做一次SPA。
　　升級方法：鎮靜體露
　　平時隨身攜帶著可以起到鎮靜作用的體露，并利用工作的休息時間放松雙腿的緊張感。
　　快速瘦腿方法四：健身俱樂部
　　健身運動對瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進行鍛煉。
　　升級方法：普拉提運動和重力練習。
　　為了塑造完美的腿部線條，普拉提運動和重力練習一同進行，特別是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同時矯正身體姿勢?？焖偈萃确椒ㄎ澹菏萃犬a品
　　對于喜歡穿短裙和短褲的mm來說腿部的護理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺時把雙腿墊高一點，并且使用瘦腿產品結合腿部按摩。
　　升級方法：騎馬
　　通過練習騎馬可以緊實大腿的肌肉。
　　快速瘦腿方法六：伸展運動
　　每天晚上睡覺前做一些簡單的伸展運動，可以緩解緊張的腿部肌肉，并且一周進行兩次普拉提運動，可以保持腿部的完美線條。
　　升級方法：足浴和半身浴
　　腿部是很容易浮腫的部位，所以經常進行足浴或半身浴，可以消除及預防浮腫?？梢栽谒屑尤胍恍┛梢云鸬椒潘尚Ч姆枷阍∫簛硐?。
　　這些小妙招可以幫你快速瘦腿，結合升級版的快速瘦腿方法，增強瘦腿的效果。

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