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　　點(diǎn)穴減肥的簡(jiǎn)單操作要領(lǐng)：

　?、俑共奎c(diǎn)穴減肥

　　操作：雙手微彎曲，用雙手拇指指腹交替依次點(diǎn)按上脘穴、中脘穴、建里穴、下脘穴、水分穴、臍中穴、天樞穴、氣海穴、大橫穴、關(guān)元穴、水道穴和歸來(lái)穴。

　　要領(lǐng)：點(diǎn)按腹部各穴位時(shí)，力度要輕、緩，不得深到臟腑，以免傷及五臟。

　　功效：點(diǎn)按上述幾個(gè)穴位的作用是調(diào)和、強(qiáng)健脾胃，增加消化系統(tǒng)功能，改善代謝，消除水腫。

　　②背部點(diǎn)穴減肥

　　操作：雙手微屈，用雙手拇指指腹交替依次點(diǎn)按膈俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、大腸俞穴、關(guān)元穴、膀胱穴、中蓼穴、下蓼穴、膈關(guān)穴、意舍穴。

　　功效：點(diǎn)按此12個(gè)穴位的作用是調(diào)和、強(qiáng)健脾胃，增加消化系統(tǒng)功能，消除水腫，從而達(dá)到減肥健美的目的。

　?、弁尾奎c(diǎn)穴減肥

　　操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹交替依次點(diǎn)按環(huán)跳穴、唇蓼穴。

　　④大腿部減肥

　　操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹點(diǎn)按伏兔穴、血海穴、丘穴、髀關(guān)穴、風(fēng)市穴。

　　要領(lǐng)：點(diǎn)按大腿部減肥穴時(shí)，力度要大，但切忌用爆發(fā)力。

　　⑤小腿部減肥

　　操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹依次點(diǎn)按足三里穴、穴、膝陽(yáng)關(guān)穴、復(fù)溜穴、陽(yáng)陵泉穴、三陰交穴、陰陵泉穴、承山穴 要領(lǐng)：點(diǎn)按大腿部減肥穴時(shí)，力度要大，但切忌用爆發(fā)力。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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