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按摩點穴減肥

減肥穴位:按一按就瘦

分類: 按摩點穴減肥 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-25

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  春節到了,美食的盛宴,又是身材的夢魘,如何輕松減肥?就讓小編告訴你吧!減肥穴位,想瘦哪里就瘦哪里!到底要按那一穴位可以變瘦呢?如何按摩瘦身才是最快?

  有效的減肥穴道按摩

  腹、腰、臀和大腿都有可以變瘦的穴位,該怎么進行才是最方便有效呢

  從早到晚都是最方便的按摩時機,所以利用小空檔,有空就多按幾下啰

  小腹按摩瘦身法

  每天睡前或早上剛醒來各做一次,一個月可減重2~3公斤喔

  Step1.揉按肚臍周圍穴位

  Step2.肚臍左右各三指處按50下

  Step3.在肚臍下方四指處按50下

  改善下半身循環操

  “減肥只要不吃就好了嗎?”當然不是!不吃減掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暫時性的,稍不注意又復胖了,針對水腫型肥胖或全身性肥胖者,你真正需要的是利用運動來燃燒脂肪

  Step1.雙腳打開與肩同寬,兩手繞到背后纏繞,將雙手的小指勾在一起,其余四根手指則往左右張開。

  Step2.將注意力集中在肚臍兩旁,從腹部、胸部到頸部的順序,慢慢的放松,身體自然往前傾,讓纏繞在背后的雙手往上撐。

  保持這個姿勢,將下巴往前挺,挺胸,吸氣,靜止3秒后,再將氣慢慢吐出,身體放松。

  Step4.將注意力集中在腳上,身體彎曲,雙手自然垂放,盡量使用將雙手放在地面上。

(實習編輯:李沛珊)

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